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便秘食谱/便秘食谱菜谱大全/便秘食谱做法大全/便秘食谱菜谱/便秘食谱的做法 (共2391道菜)

口蘑锅巴

口蘑锅巴

'1.将口蘑洗净,再用冷水500克浸发(春,冬季浸发4小时,夏秋季浸发2小时),使其吸水发软,取出放在碗时,加精盐搓揉去泥沙,用布揩去面上的沙斑,然后用刀斜片成   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
炒双冬

炒双冬

'1.水发冬菇洗净去蒂,捏干水分。熟冬笋切成梳子片。2.炒锅置火上,放入花生油,烧到八成热,即把冬菇、冬笋同时下锅煸炒几下,加入鲜汤100克和调料,用湿淀粉勾   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜6
拌水芹香

拌水芹香

'1.西芹洗净切成菱形块;2.藕,鲜马蹄(荸荠)洗净切成片;3.洗净蜜豆(荷兰豆)和鲜百合。;4.锅上火加清水,投入西芹,藕,蜜豆,鲜马蹄,鲜百合,加盐,味精焯   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜6
豆腐炒菠菜

豆腐炒菠菜

'1.将豆腐切薄片;菠菜洗净切段,用沸水烫出。2.滑锅内加植物油烧热,放入豆腐两煎稍硬至浅黄色,取出豆腐;余油加葱丝烹锅,放入菠菜,加盐、味精煸炒,随加豆腐   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥4 养颜8
肉丝鲜花菜

肉丝鲜花菜

'1.将猪肉洗净切丝,用淀粉上浆;2.花椒用水浸泡,再拣出花椒,花椒水留用;3.将鲜黄花菜入沸水锅中烫透,捞出投凉;4.锅内加豆油烧热,下葱、姜末及肉丝炒散;5   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 麻辣2
肉烧白菜

肉烧白菜

'1.将白菜洗净沥干水,切成4厘米长、1.5厘米宽的条。2.将猪肉洗将切成片;葱、姜、蒜、均切末备用。3.锅内加油烧热,放入肉片煸炒至断生,放葱姜蒜末、酱油、料酒   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜6
什锦蛋炒饭

什锦蛋炒饭

'1.将鸡蛋打入碗内,略加精盐调成蛋液;2.莴笋、火腿肠、鲜蘑菇、洋葱、蒜切丁;小葱切成细末。3.锅内放花生油,烧热后,倒入蛋液煎泡至熟,捣烂捞出;4.炒锅内再   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
凉拌素什锦

凉拌素什锦

'1.竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出,待凉;2.豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝;3.上料同置于盘中,依个人口味逐加调味料浇在其上,食时拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 养颜4 麻辣2
香蕉粥

香蕉粥

'香蕉扒皮,同大米一同放入锅中,加水适量,煮成粥。   详细介绍

类别:
营养8 难易9 时间7
芝麻核桃蜜

芝麻核桃蜜

'1.将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦),凉后一同研碎,放于器皿内。2.加入蜂蜜调成糊状即可服用。   详细介绍

类别:
营养3 难易8 时间6
茭白猪肉粥

茭白猪肉粥

'1.先将茭白洗净,切细丝;2.香菇水发,切末;3.猪瘦肉切细末备用;4.将猪油下锅,猪肉末炒散;5.加入茭白、香菇、精盐、味精炒入味,盛入碗中备用;6.将粳米淘洗   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
玉米蘑菇糊

玉米蘑菇糊

'1.玉米淘洗净,在碱水中浸泡4小时,捞起干燥。在炒锅中以武火炒至半发炮状,再破碎(每粒碎成10多粒)。2.玉米须洗净,切节,放锅中,短时间烘培。3.取蘑菇(磨   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 减肥4 养颜1
韭菜粥

韭菜粥

'1.取新鲜韭菜,洗净,切细。2.煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、精盐,同煮成稀粥。   详细介绍

类别:
难易7 时间5
黑芝麻粥

黑芝麻粥

'先将黑芝麻炒熟研碎,再与粳米一同煮成粥。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 养颜5
百合粥

百合粥

'将粳米洗净,入锅内,加水适量,置武火上烧沸后改文火煮40分钟,放入百合煮熟即可。食时加入冰糖。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜5
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