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便秘食谱/便秘食谱菜谱大全/便秘食谱做法大全/便秘食谱菜谱/便秘食谱的做法 (共2391道菜)

扒双菜

扒双菜

'1.白菜取其帮顺向切成3厘米长、1厘米见方的条;油菜洗净切好备用;葱、姜切末;淀粉加水适量调匀成水淀粉10克左右备用。2.用开水先把白菜煮熟,捞出过凉水,沥水   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜7
青辣椒炒玉米

青辣椒炒玉米

'1.嫩玉米粒放入开水锅中煮熟,捞出晾凉;2.辣椒和胡萝卜洗净后,均切成丁,放入开水锅中稍烫,捞出沥净水分;3.淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用;4.锅架火上,倒入   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 减肥3 养颜2 麻辣3
生煸豌豆苗

生煸豌豆苗

'1.将豌豆苗择去老茎,洗净,沥去水;2.锅架火上,放入油烧至七八成热,下精盐,再下豌豆苗,快速煸炒;3.见豌豆转为翠绿色,下白糖和葱花,放少许清水,翻炒几下   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜5
银芽炒韭菜

银芽炒韭菜

'1.韭菜掐去老茎,去除边叶,清洗干净后切成4厘米长的段;绿豆芽摘去根部和豆瓣部分,留中段为银芽,洗净。2.锅放在旺火上,下入植物油烧至七成热时,下精盐炒热   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜2
菠菜炒豆芽

菠菜炒豆芽

'1.菠菜洗净,用开水烫一下,捞出投凉再切成3.5厘米长的段,攥净浮水;花椒用温水浸泡捞出花椒留其花椒水待用;大葱去根洗净切成葱丁,姜洗净去皮切成末。2.勺内   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥4 麻辣4
菠菜炒粉丝

菠菜炒粉丝

'1.菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末。2.锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥3
芹菜炒土豆丝

芹菜炒土豆丝

'1.把土豆削去皮,切成火柴杆粗细的丝;芹菜摘去叶、根,切成4厘米长的段;红椒切丝;葱切段。2.将土豆丝入沸水锅内焯水,捞出过凉沥干水分。3.将酱油、精盐、味   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥7 麻辣2
清炒蒜苗烧肉

清炒蒜苗烧肉

'1.五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;2.烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;3.把烫过且洗净的肉切成小块沥干;4.用大火将锅烧热入油,放   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 养颜3
白菜包

白菜包

'1.将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器内混合均匀,加水250毫升,搅拌成块,用手揉搓成团,放案板上反复揉搓,直至面团光洁润滑即可。2.白菜去叶洗净沥干水   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜5
五香酱鸭

五香酱鸭

'1.鸭宰杀,煺毛,从尾脊背开口,掏出内脏洗净,斩去嘴巴、足爪,用精盐、酱油、料酒腌10 分钟;2.把八角、桂皮、陈皮、茴香籽、花椒等香料用干净纱布扎成香包;   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4 养颜2
酸辣莴笋

酸辣莴笋

'1.莴笋去皮、洗净,切成6厘米长、2毫米见方的丝,用盐拌和入味,滗去盐水;2.用辣椒油、麻油、味精、醋调成酸辣味汁,与莴笋丝拌匀装盘即成。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间7 减肥4 麻辣4
酱烧冬笋

酱烧冬笋

'1.将冬笋洗净,沥干水分,切成长条。2.锅内注油烧热,放入豌豆苗,精盐煸炒至熟,盛入盘的一端。3.锅内注油烧热,放入冬笋过油捞起,锅内留少许油,下入甜面酱炒   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜6
冰糖酱鸭

冰糖酱鸭

'1.鸭子洗净。2.锅中倒入半锅开水烧开,放入鸭子,加入葱、姜、酒,用中火煮约20分钟,捞出。3.倒出锅中多余的汤汁只留一杯,加入所有的调料(冰糖100克、甜面酱   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间4 养颜2
葱蒸干贝

葱蒸干贝

'1.豌豆苗择洗干净,备用;2.香菇去蒂,洗净,切丝;3.冬笋去老皮,洗净,煮熟,切丝;4.葱去叶、根须,葱白洗净,切段;5.将干贝洗净,放入碗中舀满清水;6.上笼   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间2 养颜3
葱香土豆泥

葱香土豆泥

'1.将土豆洗净,上锅蒸熟,去皮捣成泥,加精盐拌匀;2.炒锅注油烧热,下入葱花炝锅,放入土豆泥炒匀,撒入味精即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 减肥8 养颜6
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