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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

沙锅清汤

沙锅清汤

'1.黄瓜、大蒜切片;2.鸡蛋磕入碗内打散;3.鸡汤倒进沙锅内,加入蒜片、精盐、味精,烧开;4.放入黄瓜片,甩上蛋液,淋上香油即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥6
拌麻辣黄瓜

拌麻辣黄瓜

'1.将黄瓜洗净,去皮后切成薄片,放盐拌匀,稍置片刻,沥去多余水分,装盘内。2.将酱油、醋、白糖、辣椒油、花椒油、味精、香油、蒜泥混合调匀,淋入盘内即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间9 减肥7 麻辣3
肉丝绿豆芽

肉丝绿豆芽

'1.将猪瘦肉洗净,切成丝;2.绿豆芽去头尾洗净;3.香菜去叶洗净切段;4.大葱、姜洗净切成丝;5.炒锅注油烧热,下入葱丝、姜丝、肉丝煸炒数下;6.倒入绿豆芽、香菜   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜5
木耳豆腐卷

木耳豆腐卷

'1.将水发木耳洗净,切成细丝,下入开水锅内氽一下,捞出控水;2.胡萝卜去皮,洗净切成丝;3.香菜择洗干净待用;4.绿豆芽掐去两头洗净,与胡萝卜丝分别下入开水锅   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
银鱼干蒸芋丝

银鱼干蒸芋丝

'银鱼干洗净。芋头去皮切成丝,洗后盛于盆中,加入调味料拌匀,银鱼干放在芋丝上,撒上葱段,上笼蒸15分钟取出即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8 减肥3 养颜3
护国菜

护国菜

'1.将火腿、姜、草菇切片,葱切段。将火腿片、草菇片分别入沸水锅中焯透。2.姜片入油锅中爆香,加料酒、鸡汤750克、精盐、白糖、味精、鸡粉、火腿片和草菇片搅交   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
油漆包菜

油漆包菜

'1.将圆白菜嫩叶剥开,放开水锅内焯一下捞出,用凉水淘凉,沥去水分,用净布搌干,放在铁笊篱上。2.锅放火上,添油适量,油大热时,用勺舀油往圆白菜上浇,浇几勺   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜5
红烧腐竹

红烧腐竹

'1.用热水泡发腐竹,待完全涨发后,上火用清水煮软,离火晾凉,切成余刀片备用;2.木耳用清水张发后洗去杂质,挤干水分,掰成小朵;3.胡萝卜切成斜刀片;4.葱、姜   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 减肥6 养颜6
番茄土豆丝

番茄土豆丝

'1.将土豆去皮,切成细丝,用水泡去淀粉;2.番茄去皮,去心,切丝3.青笋头去皮,分别切成丝,待用;4.炒锅置火上,倒入色拉油烧热,将土豆丝、番茄丝、青笋丝一并   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6
椒油白菜

椒油白菜

'1.将白菜洗净沥干水,均切成两段;2.锅内放入香油烧热,下花椒粒炸香,捞出花椒粒不用,将花椒油倒入碗内;3.锅内放鸡汤烧热,下入白菜段、料酒、葱(切末)、姜   详细介绍

类别:
营养5 难易8 时间6 减肥5 养颜3 麻辣3
卤五香豆腐干丝

卤五香豆腐干丝

'1.锅内放入清水2500克烧开;2.将各种调味料(油除外)放入锅内,煮约25分钟;3.打净浮沫,过滤成调味卤汁;4.将豆腐干切成细丝;5.锅内放入油烧至六七成热,将豆   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间2
香菇笋子

香菇笋子

'1.将香菇放入温水中泡透,去蒂,用清水洗净,捞出,挤去水,放入碗内,加水200克,上笼用旺火蒸30分钟取出,汤汁留用,香菇切成片;菠菜洗净取心。2.剥去鲜竹笋   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜5
青椒盅

青椒盅

'1.将青椒去蒂、籽洗净,用开水焯一下,捞出控水;2.胡萝卜、葱头洗净,切成小丁;3.芹菜择洗干净切小丁;4.蒜去皮切末;5.炒锅注油烧热,下入葱头丁、胡萝卜丁、   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
雪里蕻拌土豆

雪里蕻拌土豆

'土豆洗净去皮切成丁;雪里蕻洗净,切成段;把土豆丁煮熟;葱切丝,蒜切末,再和其它调料一起与土豆丁、雪里蕻段拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥5 养颜5
银芽洋葱

银芽洋葱

'1.先将绿豆芽去头尾;2.洋葱洗净,切丝;3.色拉油高火2分钟,放入洋葱高火2分钟;4.再放入精盐、味精、酱油、绍酒、黑胡椒、色拉油、豆芽,高火2分钟;5.倒入洋   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜3
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