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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

什锦银芽

什锦银芽

'1.将绿豆芽掐去两头,洗净,放入开水锅内烫一下,捞出用凉开水过凉;2.将胡萝卜洗净,去皮切成丝;3.香菇去蒂洗净,切成丝;4.青椒洗净,去蒂、去籽,也切成丝;   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥7 养颜5
椒油绿豆芽

椒油绿豆芽

'1.大葱去根洗净切成丝;2.香菜择洗干净切成小段;3.绿豆芽摘好冼净,放入开水中焯一下,捞出控干,撒上盐、醋拌匀盛盘;4.葱、姜、香菜放在绿豆芽,炝上椒油即可   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜2 麻辣3
醉香笋片

醉香笋片

'1.将冬笋下入开水锅内煮透,捞出过凉,切成厚片后用刀拍松撕成条;2.葱、姜洗净分别切成段和片;3.将笋片加葱段、姜片、白糖、白酒、精盐、味精、香油拌匀,上锅   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6
青椒魔芋丝

青椒魔芋丝

'1.柿子椒洗净,切成丝;2.魔芋头洗净切成丝;3.精盐、味精、淀粉、水调成汁备用;4.色拉油倒入锅里烧热,放入柿子椒和魔芋丝煸炒;5.浇入调好的味汁,炒熟即可。   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥6 麻辣6
素炒菜丝

素炒菜丝

'1.白菜去老帮留菜心洗净,顺向切成4厘米长的丝;韭黄洗净,切成3厘米长的段;葱切成丝,姜切成片。2.开水内加姜片、料酒、精盐煮三分钟,捞去姜片,放入白菜丝焯   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜6
山药枸杞南瓜汤

山药枸杞南瓜汤

'1.将山药、南瓜去皮洗净,切成块;2.将山药、南瓜放入锅内,添水烧开,小火煮至熟透,加入枸杞煮片刻;3.将山药、南瓜捞出放入果汁机内打匀成泥,再放入原汤内,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6
酸奶银耳水果羹

酸奶银耳水果羹

'1.将银耳用温水洗净泡开,撕成小片;2.小汤锅置于火上,加适量水,放入将银耳熬成稠状,中途加入冰糖,熬好后放凉;3.将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁,放入冰糖   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5 养颜5
麻辣白菜卷

麻辣白菜卷

'1.把圆白菜叶一片一片从根部整个掰下,洗净控干水分;2.干红辣椒洗净切成小节备用;3.将花生油烧热,将红辣椒、花椒一同下锅,炸出香味后,把圆白菜下锅煸炒,将   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥7 养颜5 麻辣5
蘑菇炒油菜心

蘑菇炒油菜心

'1.将鲜蘑菇削去柄,洗净,大的对开。2.将油菜心去根,洗净,大的从根部切十字刀。3.将炒锅置大火烧热,倒放植物油,油热至冒烟时先倒入油菜心煸炒至菜叶变软且色   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜6
豆腐干拌笋

豆腐干拌笋

'1.豆腐干洗净,片成薄片,切成细丝,放入碗内,用沸水浸泡至松软;冬笋洗净,切成细丝,投入沸水锅中焯至断生,放在冷开水中浸凉。2.豆腐干丝浸泡好后,捞出沥净   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
双丝鱼翅

双丝鱼翅

'1.把水发鱼翅下入开水锅内,加适量食用碱煮沸,再用开水氽两次,去掉腥味和碱味,捞出放入碗内。2.将白萝卜切成细丝,水发粉丝切成段。3.把10克熟猪油放入炒勺内   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间4 养颜8
鸡蛋三鲜汤

鸡蛋三鲜汤

'1.番茄去皮、籽、切丝;2.鸡蛋搅匀放锅内摊成蛋皮切成丝;3.木耳泡发洗去泥沙,切成细丝;4.蛋清打匀;5.鸡汤500克上火烧开;6.木耳丝,番茄丝入锅烫一下捞出;   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥4 养颜6
赛鲶鱼豆腐

赛鲶鱼豆腐

'1.豆腐切成条,沾上淀粉,炸成表面微黄;2.青蒜、冬笋切末;3.坐锅点火入少许油,放入豆豉、大料(八角)、葱、姜、蒜、盐、白糖、酱油、醋炒香;4.加入少许清水   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥6 养颜6
樱桃白蜜

樱桃白蜜

'1.将土豆择洗干净,上笼蒸熟,撕去外皮,用刀碾成泥,加入干淀粉搅匀,做成樱桃形泥丸。2.将樱桃形泥丸放入六成热的油内,炸成金黄色捞出,把白糖、醋、酱油、姜   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间4 减肥6 养颜5
素色拉

素色拉

'1.鲜鸡蛋去蛋清留蛋黄,放入碗内,加精盐,白糖,芥末粉少许,用五六根竹筷顺同一方向搅打,边搅边徐徐加入色拉油,不停地搅打,至蛋黄胀成糊状。2.将土豆丁、笋   详细介绍

类别:
营养9 难易7 时间6 减肥5 养颜5
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