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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

: 炒胡萝卜土豆丝

'1.将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。2.将炒锅置大火上烧热，放入黄油化开，烧热后倒入胡萝卜丝煸炒片刻后，倒上土豆丝，详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥5 养颜5

: 韭菜炒银鱼

'1.将银鱼去头，洗净，沥干水分，，放入碗中，加料酒、精盐、味精拌匀。2.韭菜择好洗净，切成长5厘米的段。3.炒锅上火烧热，放入植物油，烧至六成热时，倒入银鱼详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜6

: 香菜肉丝

'1.将肉洗净，切成丝，加入味精、胡椒粉及精盐和料酒调匀；2.将洗净的香菜切成长3厘米左右的段；3.将锅内倒入植物油，油热后放进肉丝翻炒，八成熟后把香菜及料汁详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥1 养颜5

: 仙人掌鸡片香菇

'1.仙人掌去外皮洗净，切成片，用沸水焯一下。2.鸡脯肉洗净，片成片。香菇切成薄片。3.将鸡肉片放入蛋清，加入干淀粉拌匀，放八成热水中滑散，捞出控水。4.将锅放详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥4 养颜7

: 韭菜炒绿豆芽

'1.将绿豆芽掐去根须，洗净，切成段；2.韭菜择洗干净，切成段；3.将炒锅放旺火上，倒入植物油，烧热，放姜末、精盐煸炒片刻；4.再放绿豆芽，翻炒至熟；5.加入韭菜详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间8 减肥5 养颜5

: 炒丝瓜

'1.丝瓜去皮洗净，切成薄片；2.油烧至九成热时，入葱煸香，放入丝瓜、姜、精盐翻炒；3.至丝瓜熟时，加入味精稍炒即成。详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜8

: 香卤鸭掌

'1.鸭掌清去粗黄皮洗净，下入开水锅煮到六成烂时找出，用凉水泡上，由掌背剖开抽去筋骨，剔去掌底趼皮和爪甲，用水洗净，再下入卤汤锅煨半小时，取出晾凉，刷上香详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间6 减肥4 养颜4

: 莴苣竹笋

'1.将莴笋去皮洗净，切为滚刀片；2.将去壳的竹笋洗净，切成滚刀片；3.把竹笋、莴笋一起放入开水锅内焯一下；4.捞出沥干水分，将精盐、味精、姜末、料酒、白糖拌入详细介绍

类别：

营养7 难易9 时间8 减肥6 养颜4

: 腐丁红皮果

'1.将豆腐干洗净切成小丁，葱、青红海椒切成小段。2.锅内注油烧热，放入花生炒至皮红时捞出控油。3.将花生、腐丁、海椒、葱段加香油、白糖、盐、豆豉、味精拌匀，详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥7 麻辣8

: 草莓柚奶汁

'1.葡萄柚去皮，切成小块；2.草莓去蒂，放入淡盐水中浸泡片刻，冲洗干净；3.将葡萄柚块和草莓块放入榨汁机中，添加适量酸奶，一起搅打成汁；4.将草莓奶汁倒入杯中详细介绍

类别：

营养8 难易8 时间8 减肥7 养颜7

: 苦瓜炒猪肝

'1.将苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。2.将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。3.将炒锅置于火上详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜7

: 洋葱椰菜红萝卜土豆汤

'1.土豆和红萝卜均去皮，洗净切粒；2.洋葱去衣，洗净，切丝；3.番茄洗净，切件去核；4.椰菜（菜花）洗净，切丝；5.姜去皮，洗净，拍松；6.青椒洗净，开边去粒，切详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间6 减肥5 养颜4

: 紫菜豆腐肉片汤

'紫菜浸洗去砂质，捞起。猪肉切片腌过，拖水，豆腐切片。待肉汤或水煲开，倒入紫菜，豆腐，肉片，再开时，加些生抽、醋、盐、麻油及葱粒即成。详细介绍

类别：

营养8 难易8 时间8

: 醋熘土豆丝

'1.土豆去皮切细丝，放清水中浸泡半小时捞出，控净水；2.葱洗净切丝；3.锅烧热，放入适量油，再投入花椒，炸出香味，捞出花椒，即成花椒油；4.滑锅内加植物油烧热详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间5 减肥6 养颜6

: 醋熘卷心菜

'1.卷心菜洗净切成3厘米见方的块，用刀拍松，用盐拌匀待用；2.干辣椒切丝；3.把糖、醋、酱油、味精、湿淀粉10克（淀粉5克加水）调成汁；4.勺内放豆油烧热，先放花详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间8 减肥6 养颜5 麻辣3

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