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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

: 鱼丸清汤

'待肉汤煲沸，下鱼丸煮至浮起，熄火，加葱调味即好。详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间7

: 木耳芦笋蘑菇汤

'1.芦笋切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。木耳切同芦笋一样的薄片。2.炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开，再入芦笋、蘑菇、木耳同详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥6 养颜6

: 番茄马铃薯椰菜排骨汤

'1.菜花洗净切碎；洋葱去衣洗净，切粒。2.红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。3.把水烧开，放下番茄浸5分钟，取起撕去皮，切开边，去核后切粒。4.排骨洗净，抹干，加详细介绍

类别：

营养8 难易4 时间4

: 素虾仁冬瓜盅

'1.鲜笋，白萝卜去皮洗净，切小丁块，竹笙（竹荪）发好切小段，冬菇泡好去蒂，洗净切小丁块。2.冬瓜两头切平，外皮雕花备用。3.白果，素虾仁（可用素火腿代替）洗详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间5 减肥7

: 丝瓜蛋汤

'1.将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐；2.炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色；3.盛入碗内详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间8 减肥6 养颜8

: 消脂番茄木耳豆腐汤

'1.番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间7 减肥4 养颜7

: 炖鸭骨架汤

'1.将烤鸭骨架以厚刀斩成小块，放入炖锅内，加入一茶匙醋及适量的滚水(水量以盖过骨架块为原则)盖好锅盖，将炖锅的插头插入座内，以电力炖半小时。2.黄花菜以水泡详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥5 养颜6

: 干贝冬瓜

'1.冬瓜刮去皮，挖去瓤，切成5厘米见方的块，先在靠皮的一面刻上各种图案花纹；2.干贝剥去边上的筋，洗净泥沙；3.烧开清水，把冬瓜投入，煮透捞出，用凉水冲凉；详细介绍

类别：

营养8 难易4 时间4 减肥7 养颜6

: 焗四宝菜

'1.大白菜切成长段；大黄瓜切开去籽，对切成4个长块后再切为5厘米长的小段；火腿切成锥形薄片；香菇泡软去蒂；白萝卜切成小块。2.分别将大白菜和大黄瓜放入开水中详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间6 减肥7 养颜6

: 酸辣发菜羹

'1.将发菜用清水泡开，备用；2.木耳切丝；豆腐切条；胡萝卜去皮后切丝；3.清水4杯放入锅中，放入木耳丝与胡萝卜丝烧开，再转用小火；4.放入发菜，并加入所有的酱详细介绍

类别：

营养8 难易5 时间6 减肥7 养颜7

: 红烩冻豆腐

'1.冻豆腐化开后切片；金针菇去根部，氽烫后捞出。2.香菇用清水浸泡至软去蒂后对切；豌豆荚撕去老筋，洗净后备用。3.用20克热油将香菇炒香，再放入金针菇和冻豆腐详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间6 减肥6 养颜6

: 草菇豆腐羹

'1.将嫩豆腐、冬笋、面筋均切成小丁；2.草菇去杂质，洗净，切成小丁；3.绿菜叶洗净切碎；4.炒锅下油，烧至八成热时，加入高汤、盐、豆腐丁、草菇丁、笋丁、面筋丁详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜7

: 枸杞炒银芽

'1.绿豆芽用精盐少许、料酒、蛋清、湿淀粉15克（淀粉8克加水7克）上浆。枸杞洗净后在沸水中焯一下，过凉待用。2.炒勺烧热，下猪油烧至五成热时，将绿豆芽入锅划散详细介绍

类别：

营养4 难易7 时间6 减肥5

: 炒三丝

'1.将青、红柿椒分别去蒂和籽，洗净，切丝；2.圆白菜洗净，也切成丝(但要把叶中硬筋削掉)；3.取炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油烧至八成热时放入圆白菜和青、红详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间8 减肥6 养颜5 麻辣4

: 丝瓜炖豆腐

'1.将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯一下，用冷水浸凉捞出控水；用刀刮净丝瓜外皮，洗净，切滚刀块。2.锅架火上，放油烧至六七成热，下入丝瓜块煸炒至发详细介绍

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营养7 难易7 时间7 养颜6

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