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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

粉丝烩白菜

粉丝烩白菜

'1.白菜叶片剥下冲洗干净,切成5厘米见方块;粉丝用温水泡软。2.炒锅入油烧热,白菜放入煸炒,见白菜稍软,即加入红烧肉汤及粉丝同烩,并转小火焖煮,至汤汁稠浓   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥5
油焖茭白丝

油焖茭白丝

'1.将茭白去皮,洗净,切丝;2.葱、姜各切成细丝;3.尖椒洗净去籽,切成丝;4.炒锅内加油烧热,加入葱、姜丝煸炒出香味;5.加入茭白丝、精盐、料酒、糖,再煸炒片   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥5 养颜5
银芽炒鳝丝

银芽炒鳝丝

'1.将绿豆芽去掉两头并洗净。2.把鳝鱼宰杀,洗净煮熟切丝再洗净。3.将炒锅置旺火上,下油烧热,葱(切末),姜末炝锅,下鳝丝,煸炒,加绍酒、精盐、味精、绿豆芽   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 减肥5 养颜5
枸杞烧海参

枸杞烧海参

'1.将枸杞洗净,蒸熟。葱姜各切成丝。2.将海参洗净,片成条。3.将植物油放热油锅中烧开,加入葱、姜丝煸炒出香味,再放入海参、料酒、精盐、糖,翻炒片刻,加入高   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间7 减肥2 养颜5
荠菜炒鸡丁

荠菜炒鸡丁

'1.鸡脯肉洗净,切丁,放碗中,加水淀粉上浆;2.熟竹笋切丁,荠菜切末;3.炒锅置火上烧热,下油烧热,放入鸡丁滑散至变色,倒出沥油;4.锅里留油50克,放入竹笋丁   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 养颜2
鸡腿菇烧蹄筋

鸡腿菇烧蹄筋

'1.锅置中火上,放入植物油、姜块、葱段炒出香味,倒入400毫升高汤,烧沸后,加入猪蹄筋,用小火焖2分钟,捞出。2.鸡腿菇洗净后,对切成两半。蒜洗净,去两端修平   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间1 养颜7
木耳猪皮汤

木耳猪皮汤

'1.将猪皮洗净,切成方块,入沸水中氽一下,捞出洗净,再置于净锅内,放入清水,加葱丝、姜丝、花椒、八角,烧沸后撇去浮沫,改小火煮约一小时,捞出沥水。2.水发   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间2 减肥3 养颜7
芦笋扒冬瓜

芦笋扒冬瓜

'1.将芦笋去皮洗净,切丁,用沸水焯一下,冷水浸凉。2.将冬瓜去皮,洗净切丁,沸水焯一下,冷水浸凉。3.将芦笋、冬瓜、精盐、葱末、姜丝一起放入锅中,加水适量,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 减肥7 养颜4
仙人掌色拉

仙人掌色拉

'1.将仙人掌去外皮洗净,切成小丁,焯水。2.胡萝卜洗净,切成小丁,放沸水焯一下。3.将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入碗中,加水搅匀,放锅中蒸蛋糕,取出切成小丁。4.将   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜7
清炒木耳白菜

清炒木耳白菜

'1.将水发木耳去杂质洗净;2.白菜取菜帮、菜心、(去菜叶)洗净后将白菜帮切成小斜片;3.在炒锅内放入适量豆油加热,放入花椒粉、葱花炝锅;4.随即下入白菜煸炒至油   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 减肥7
蘑烧冬瓜

蘑烧冬瓜

'1.冬瓜洗净,去皮去瓤。2.去皮冬瓜入沸水焯一下,捞出用凉水浸泡,再切成块。3.口蘑去杂洗净,切块。4.炒锅放油烧热,放入黄豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥8 养颜8
素三丝

素三丝

'1.将五香豆腐干、香菇洗干净,切成丝。2.将冬笋去皮,洗净切丝。3.将炒锅烧热,放入植物油,放入三丝炒匀,以酱油、味精等调味,放水50克,上盖略煮片刻,待烧沸   详细介绍

类别:
营养8 难易9 时间8 减肥4 养颜6
咖喱魔芋豌豆

咖喱魔芋豌豆

'1.将豌豆洗净,用水煮酥软;2.将魔芋洗净,切块,焯水;3.洋葱、生姜、大蒜洗净,切成细末;4.将锅烧热,倒入植物油,倒入洋葱、生姜、大蒜煸炒,再加咖喱粉煸炒   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥7
红烧冬瓜

红烧冬瓜

'1.将冬瓜洗净,去皮;2.冬瓜切成3厘米长、2厘米宽、1厘米厚的片块;3.葱姜切末;淀粉加水调成湿淀粉;4.炒勺内加油,烧至四成热时,加葱末、姜末、面酱炒散;5.   详细介绍

类别:
营养3 难易7 时间7 减肥7
清汤素鱼丸

清汤素鱼丸

'1.先将绿豆淀粉放容器中,加蛋清、食盐2克、姜汁调匀,再着鲜汤200克,用5根筷子并起,搅数十下做成馅料,待用;2.锅置火上,加清水,待水温至60度,用左手搦馅   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 减肥6 养颜7
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