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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

: 酸甜土豆

'大蒜剥去蒜衣，洗净，切成碎末，再捣成蒜茸；土豆去皮洗净后切成细丝，投入沸水锅中焯熟，捞出放入凉开水中过凉，取出沥干水分后放入盆内，加入精盐、用温开水溶详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥8 养颜8

: 菠萝双瓜

'1.将苦瓜洗净去籽切块；2.冬瓜去皮、瓤洗净切块；3.菠萝洗净，去皮后捣碎；4.锅内添水，加入菠萝泥、精盐，放入苦瓜块、冬瓜块烧开，小火煮至熟透即可。详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜9

: 枸杞头炒竹笋

'1.将枸杞头去杂洗净，沥干水。竹笋去壳洗净煮熟切成细丝。2.炒锅加油烧热，热到八成时，投入枸杞头、笋丝一起煸炒，加精盐、料酒、白糖、味精，烧沸起锅，装盘上详细介绍

类别：

营养7 难易4 时间7 减肥6 养颜5

: 麻油拌豆芽

'1.将大蒜去皮拍扁切碎；2.豆芽洗净；3.在锅中放入适量清水，煮沸后放入豆芽及适量食盐，煮2分钟后取出装盘；4.加入蒜末、酱油、食醋、味精、香油等拌匀即成。详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间8

: 油吃黄瓜

'1.将黄瓜整条剖成两半，由背面剞梳子花刀或切成连环花刀，盛入容器内，均匀地撒上盐腌1 小时，放在干净消毒的筛子内控去水分，再用净布轻轻地压去水分，盛入容器详细介绍

类别：

营养6 难易5 时间2 减肥5 养颜6 麻辣2

: 蒜香苋菜

'1.苋菜择洗干净，攥干，切3厘米长的段；2.炒锅清洗干净，放入苋菜；3.再放置小火上把苋菜翻炒至熟，出锅盛盘；4.锅内倒油，烧热后，端起锅离火，放入熟苋菜、盐详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥7

: 鸡油炖冬菇

'1.将水发冬菇用水洗净，去蒂，入沸水锅中氽透捞出，挤去水；2.将氽好的冬菇放入大汤碗内，倒入清汤，加绍酒、葱姜汁、精盐、味精、鸡油，入笼蒸30分钟取出；3.放详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥7

: 辣油瓜丝

'冬瓜洗净，去皮、瓤，切成丝装盘，用盐腌一下，再放入鲜辣椒丝、花椒油、味精拌匀即可。详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜5 麻辣6

: 香拌素三丝

'1.土豆洗净，去皮，先切成薄片，再切成细丝，用凉水洗净后，放开水锅中烫至断生，即捞出晾凉，放盘内，稍撒些精盐拌匀。2.黄瓜清洗干净后先斜切成薄片，再切成细详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥5 养颜4

: 素水煮肉片

'1.熟面筋切成大片，加入精盐、味精、水淀粉，抓拌均匀，制成“肉片”；2.豆瓣用刀剁碎；3.豌豆苗洗净；4.青蒜苗、芹菜洗净切成寸段；5.锅置火上，加入油烧热，将详细介绍

类别：

营养6 难易7 时间6 麻辣5

: 豆腐泡金针云耳白菜汤

'1.葱洗净切粒；2.姜刮去皮切片拍松；3.冬菇浸软，擅干水，切去菇脚，用糖和油腌；4.金针(黄花菜)，云耳(木耳)浸发大，洗净撕成小朵，金针剪去硬梗，煮开5分钟，详细介绍

类别：

营养8 难易8 时间7 减肥6 养颜5

: 双椒汁

'1.红椒、黄椒分别洗净，去子和筋膜，切成长条状；2.把红椒条、黄椒条放入榨汁机中榨取汁液；3.将双椒汁滤净后倒入杯中，加入凉开水搅匀，直接饮用即可。详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间8 减肥7

: 椒油鲜蘑

'1.将鲜蘑菇洗净，放入沸水锅中略烫；2.加精盐1克氽透，捞出，切成薄片，放入盆中；3.鲜姜洗净，刮去皮，切成细丝，放在鲜蘑片上；4.胡萝卜洗净去皮，切成秋叶片详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间7 减肥7

: 红椒土豆丝

'土豆洗净去皮，切成细丝，用开水焯一下，晾凉控干；蒜切成末，再将各种调料与土豆丝拌匀装盘即可。详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜7 麻辣6

: 麻辣冬瓜块

'冬瓜洗净，去皮、瓤，切成块，用开水焯熟装盘，再放入辣椒油、花椒面、盐、味精拌匀即可。详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜5 麻辣4

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