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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

酸甜土豆

酸甜土豆

'大蒜剥去蒜衣,洗净,切成碎末,再捣成蒜茸;土豆去皮洗净后切成细丝,投入沸水锅中焯熟,捞出放入凉开水中过凉,取出沥干水分后放入盆内,加入精盐、用温开水溶   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥8 养颜8
菠萝双瓜

菠萝双瓜

'1.将苦瓜洗净去籽切块;2.冬瓜去皮、瓤洗净切块;3.菠萝洗净,去皮后捣碎;4.锅内添水,加入菠萝泥、精盐,放入苦瓜块、冬瓜块烧开,小火煮至熟透即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜9
枸杞头炒竹笋

枸杞头炒竹笋

'1.将枸杞头去杂洗净,沥干水。竹笋去壳洗净煮熟切成细丝。2.炒锅加油烧热,热到八成时,投入枸杞头、笋丝一起煸炒,加精盐、料酒、白糖、味精,烧沸起锅,装盘上   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间7 减肥6 养颜5
麻油拌豆芽

麻油拌豆芽

'1.将大蒜去皮拍扁切碎;2.豆芽洗净;3.在锅中放入适量清水,煮沸后放入豆芽及适量食盐,煮2分钟后取出装盘;4.加入蒜末、酱油、食醋、味精、香油等拌匀即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8
油吃黄瓜

油吃黄瓜

'1.将黄瓜整条剖成两半,由背面剞梳子花刀或切成连环花刀,盛入容器内,均匀地撒上盐腌1 小时,放在干净消毒的筛子内控去水分,再用净布轻轻地压去水分,盛入容器   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间2 减肥5 养颜6 麻辣2
蒜香苋菜

蒜香苋菜

'1.苋菜择洗干净,攥干,切3厘米长的段;2.炒锅清洗干净,放入苋菜;3.再放置小火上把苋菜翻炒至熟,出锅盛盘;4.锅内倒油,烧热后,端起锅离火,放入熟苋菜、盐   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7
鸡油炖冬菇

鸡油炖冬菇

'1.将水发冬菇用水洗净,去蒂,入沸水锅中氽透捞出,挤去水;2.将氽好的冬菇放入大汤碗内,倒入清汤,加绍酒、葱姜汁、精盐、味精、鸡油,入笼蒸30分钟取出;3.放   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥7
辣油瓜丝

辣油瓜丝

'冬瓜洗净,去皮、瓤,切成丝装盘,用盐腌一下,再放入鲜辣椒丝、花椒油、味精拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜5 麻辣6
香拌素三丝

香拌素三丝

'1.土豆洗净,去皮,先切成薄片,再切成细丝,用凉水洗净后,放开水锅中烫至断生,即捞出晾凉,放盘内,稍撒些精盐拌匀。2.黄瓜清洗干净后先斜切成薄片,再切成细   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥5 养颜4
素水煮肉片

素水煮肉片

'1.熟面筋切成大片,加入精盐、味精、水淀粉,抓拌均匀,制成“肉片”;2.豆瓣用刀剁碎;3.豌豆苗洗净;4.青蒜苗、芹菜洗净切成寸段;5.锅置火上,加入油烧热,将   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6 麻辣5
豆腐泡金针云耳白菜汤

豆腐泡金针云耳白菜汤

'1.葱洗净切粒;2.姜刮去皮切片拍松;3.冬菇浸软,擅干水,切去菇脚,用糖和油腌;4.金针(黄花菜),云耳(木耳)浸发大,洗净撕成小朵,金针剪去硬梗,煮开5分钟,   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间7 减肥6 养颜5
双椒汁

双椒汁

'1.红椒、黄椒分别洗净,去子和筋膜,切成长条状;2.把红椒条、黄椒条放入榨汁机中榨取汁液;3.将双椒汁滤净后倒入杯中,加入凉开水搅匀,直接饮用即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥7
椒油鲜蘑

椒油鲜蘑

'1.将鲜蘑菇洗净,放入沸水锅中略烫;2.加精盐1克氽透,捞出,切成薄片,放入盆中;3.鲜姜洗净,刮去皮,切成细丝,放在鲜蘑片上;4.胡萝卜洗净去皮,切成秋叶片   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7
红椒土豆丝

红椒土豆丝

'土豆洗净去皮,切成细丝,用开水焯一下,晾凉控干;蒜切成末,再将各种调料与土豆丝拌匀装盘即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥6 养颜7 麻辣6
麻辣冬瓜块

麻辣冬瓜块

'冬瓜洗净,去皮、瓤,切成块,用开水焯熟装盘,再放入辣椒油、花椒面、盐、味精拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜5 麻辣4
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