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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

红苋豆腐汤

红苋豆腐汤

'1.红苋菜择洗干净,切碎;豆腐切成小方块备用;姜洗净切片;大蒜剥去蒜皮剁成蒜蓉。2.炒锅放在火上,倒入花生油烧热,下入姜片、蒜蓉爆香,倒入苋菜翻炒,加入清   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间8 减肥5 养颜6
冬笋煲鹅掌

冬笋煲鹅掌

'1.先将鹅掌洗净,剁去爪尖,再一剁两半,然后用沸水焯一下,放入砂锅内加水1500克,烧开后,撇去浮沫,移至小火,将鹅掌煮至八成熟即成。2.将冬笋去壳,切成3.3   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间7 减肥3 养颜5
黄瓜紫菜汤

黄瓜紫菜汤

'1.紫菜浸泡至发涨,淘洗干净,切成细丝;黄瓜洗净切片;生姜切片;小葱切细末。2.汤锅内加入适量清水烧沸,然后加入胡椒粉、姜片、紫菜,水再烧开后,加黄瓜片,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥8 养颜8
迎春罗汉斋

迎春罗汉斋

'1.鹌鹑蛋蒸熟或用水煮熟,取出晾凉,脱去蛋壳,放适量生抽拌匀,沾上干淀粉;2.腐竹用清水泡软,煮透切成段;3.炸面筋用热水泡软,加适量碱面抓洗干净油腻,再用   详细介绍

类别:
营养8 难易3 时间5 养颜3
荠菜肉末炒豆腐

荠菜肉末炒豆腐

'1.荠菜洗净,切小段;2.豆腐洗净,切3厘米见方的块状;3.姜切片,葱切段;4.锅置武火上烧热,加入植物油烧至六成热时,下姜片,葱段爆香;5.加入肉末煸炒;6.变   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜7
双心芦笋玉竹荪

双心芦笋玉竹荪

'1.竹荪泡软去头尾,取中间部分切成小段;2.竹荪放入开水中烫3分钟后取出;3.芦笋削皮,切成和竹荪一样长度的段;4.小番茄洗净切成两半;5.把每段芦笋放入每段竹   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜3
炝豆芽

炝豆芽

'1.将豆芽去根、皮,洗净控水;2.葱姜蒜切末;3.炒锅注油烧热,下入花椒炸出香味捞出,再下入葱姜蒜末稍煸,放入豆芽,加醋、精盐炒熟即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间8 减肥5 养颜5
芹菜黄瓜素肉汤

芹菜黄瓜素肉汤

'1.香菇洗净去蒂,沥干切片;2.大黄瓜削皮,挖掉子心,切成滚刀块;3.烧热锅加些油,放入香菇爆香;4.再加水烧热,下素肉(素鸡),大黄瓜;5.等水开后调味,加香   详细介绍

类别:
营养9 难易7 时间6 养颜4
母子相会

母子相会

'1.将油皮用湿布盖上回软;2.金针菇切成三段;3.笋尖、熏干(香干)分别切成丝;4.水发木耳洗净切成丝用开水氽一下捞出;5.豆芽菜掐去头尾用开水氽一下捞出;6.炒   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间4
青菜蘑菇芙蓉蛋汤

青菜蘑菇芙蓉蛋汤

'1.将蘑菇洗净去蒂,斜刀片成片;水发木耳撕成小朵,青菜心切段;将蘑菇、木耳、青菜心(油菜)放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥4 养颜2
绿豆薏仁汤

绿豆薏仁汤

'1.将绿豆、薏仁洗净;2.锅中加清水煮开;3.锅内放入绿豆和薏仁;4.用大火烧开后改小火熬煮至豆烂;5.加入冰糖煮化即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间5
圆白菜炒粉丝

圆白菜炒粉丝

'1.将圆白菜洗净,均匀切成4厘米长的丝;2.将粉丝用温水泡透,切成段;3.葱、姜、蒜洗净,均切成细末待用;4.锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜末炝锅;5.放入圆白菜   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥5 养颜5
绿豆芽拌粉皮

绿豆芽拌粉皮

'1.绿豆芽去根洗净,放入开水内焯一下,放凉水内投凉,沥去水分;2.将绿豆粉皮在凉水内泡软后切成丝;3.大蒜捣碎成泥;4.粉皮丝放开水锅内焯透,投凉,和豆芽放在   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥4
雪里蕻豆腐汤

雪里蕻豆腐汤

'1.把黄豆芽洗净去皮,豆腐切成方丁,雪里蕻洗净切丁。2.锅内放油,烧热,放入葱丁炒,再放入黄豆芽,炒出香味时加适量水,在旺火上烧开,黄豆芽酥烂时,放入雪里   详细介绍

类别:
营养6 难易9 时间8 减肥4 养颜5
金针韭菜

金针韭菜

'1.韭菜和金针菇分别摘洗干净,投入沸水锅中焯至断生,韭菜切成3厘米长的段,放入盘内。2.炒锅置火上,放入花生油烧热,葱花和金针菇炒出香味,加入精盐、料酒和   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥7 养颜2
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