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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

冬菇炖蹄筋

冬菇炖蹄筋

'1.将水发猪蹄筋洗净,切成段(33厘米长),切成两片,两头划刀口;2.芸豆、蒲菜洗净切成段(3厘米长);3.葱、姜均切末;4.将锅置于中火上,倒入清水(500毫升)   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4 减肥6 养颜8
煎酿百花掌

煎酿百花掌

'1.将虾肉去掉虾肠,洗净,用洁白布吸干水分,用刀拍成虾胶待用;2.先将鸭掌酿上虾胶,用手蘸一些水将虾胶弄平滑;3.再将油菜加味炒熟(不落芡),围着碟边;4.用   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间6 减肥4 养颜4
鸭掌花肉

鸭掌花肉

'1.鸭掌洗净,略炸,捞起沥干水分,生净五花腩肉切块。2.用青蒜(切段)、豆瓣酱爆过腩肉,加水,调适味,放入鸭掌,高火25分钟即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥3 养颜3
丝瓜汪豆腐

丝瓜汪豆腐

'1.将鲜丝瓜刮去皮洗净切成片,豆腐切成片,下入开水锅内烫一下,捞出控水;2.榨菜洗净切成片;3.番茄用开水烫一下去皮切成片;4.炒锅注油烧热,下入丝瓜煸炒,放   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥8 养颜8
虾油莴苣

虾油莴苣

'1.将莴苣切细丝,入冰水中浸泡后捞出,沥干水分;2.将红尖椒切细丝;3.将莴苣、红尖椒丝加调料拌匀,装盘即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6
茄子腐竹汤

茄子腐竹汤

'1.将茄子去皮、蒂洗净,用刀人茄蒂的一头挖空茄子;2.豆腐洗净碾成泥;3.腐竹、玉兰片、木耳、蘑菇、黄花菜洗净均切成丝;4.葱姜切细丝;5.淀粉放碗内加水调成湿   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6 养颜2
冬菇炒豌豆苗

冬菇炒豌豆苗

'1.将嫩豌豆苗用清水洗净,择成6厘米长的段,控干水;2.水发冬菇洗净,去蒂,入沸水锅中略氽捞出,挤去水分;3.炒锅置中火上,放入花生油,下冬菇炒香;4.下豌豆   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜6
清凉扁豆

清凉扁豆

'1.将冬瓜去皮、瓤洗净切块;2.扁豆择洗干净;3.将冬瓜、扁豆放入锅内,加水、精盐、薄荷叶煮至冬瓜、扁豆熟烂即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥8 养颜8
爽口泡菜

爽口泡菜

'1.卷心菜切成大块;2.将干辣椒、花椒煮水,加白酒、精盐、白糖调成汁;3.将以上汁水倒入坛内,凉透后,放入卷心菜腌泡二三天;4.将泡好的卷心菜取出,根据不同的   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6
炒茭白绿蚕豆

炒茭白绿蚕豆

'1.将茭白洗净切成片,放入器皿中用开水烫一下,捞出沥干水分;2.姜洗净切成末备用;3.鲜红辣椒洗净切成片;4.锅上火放油,油温四成热时放入葱、姜末;5.炒出香味   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜5 麻辣5
珊瑚银芽

珊瑚银芽

'1.将绿豆芽去根洗净,下入开水锅内焯熟,捞出控水装盘;2.红辣椒去蒂、籽,洗净切成丝;3.水发木耳洗净,切丝;4.葱姜去皮切丝;5.炒锅注香油烧至五成热,下入花   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥8 麻辣4
麻花鸭掌

麻花鸭掌

'1.鸭掌洗净,用鲜汤煮至半熟备用;2.锅内下猪油烧至六成热,放入干辣椒、姜末、蒜末炒出香味,然后加入鸭掌,调入盐、花椒、味精炒香入味,用湿淀粉勾薄芡,最后   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6
熏兔肉

熏兔肉

'1.将整只兔子洗净,放入汤锅中,加盐、花椒、大料、姜、葱烧开,撇去浮沫,微火煮熟捞出,控干。2.坐锅,加糖适量,再加些柏木末,坐铁帘,将兔子肉摆在铁帘上,   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜2
冬瓜粒鸡杂汤

冬瓜粒鸡杂汤

'1.冬瓜去皮,洗净后切粒。鸡杂用清水洗净,鸡肠用剪刀通开,然后用盐擦,去除黏液,再洗净切粒。2.烧热锅,加油,将鸡杂爆2分钟,然后加入适量清水,待水开后10   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜7
辣味春笋

辣味春笋

'1.将春笋切成薄片备用;2.辣椒切细丝;3.葱切花,姜去皮切细线;4.坐锅点火倒入香油,油热后放入辣椒丝、葱花、姜丝、笋片煸炒数下,再加入辣椒酱、精盐、料酒、   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜5 麻辣2
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