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减肥瘦身食谱/减肥瘦身食谱菜谱大全/减肥瘦身食谱做法大全/减肥瘦身食谱菜谱/减肥瘦身食谱的做法 (共1319道菜)

菠菜洋葱牛奶羹

菠菜洋葱牛奶羹

'1.将菠菜清洗干净,放入开水中氽烫至软时后捞出。2.拧去水分,选择叶尖部分仔细切碎,磨成泥状;洋葱洗净切剁成泥。3.将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
爆素鳝片

爆素鳝片

'1.先将水发香菇的根去掉,再片成薄片,作鳝片料,着上食盐,20克干淀粉拌匀,使其上浆,待用;剩余淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克备用;冬笋、胡萝卜分别洗净,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜4
豆腐松

豆腐松

'1.炒锅中倒入清水,放入豆腐(水面以没过豆腐为度),用大火煮沸,再用文火煮40分钟,把水倒掉,换水再煮,煮到豆腐切开呈蜂窝状,把豆腐捞出,放入冷水中浸泡。2   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间5 减肥7
干丝拌芹菜

干丝拌芹菜

'豆腐干切成细丝,芹菜切成3厘米长的段,用开水焯一下,沥去水分晾干,放入碗内,加入酱油、盐、糖、味精,淋上香油,拌匀即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8
熘鲜蘑鸭掌

熘鲜蘑鸭掌

'1.将熟白鸭掌剔去骨,顺着切成条。把鲜蘑切成片,与鸭掌肉条一起用开水焯透,捞出沥净水。将鸡茸(鸡肉剁细)放入碗内,加适量清水调开待用。2.将炒锅置火上,加   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥3 养颜3
土豆莲藕汁

土豆莲藕汁

'1.土豆洗净去皮;2.土豆与莲藕一同下入沸水锅内煮熟,均切成小块;3.将土豆块和莲藕块放入榨汁机中榨取汁液;4.将土豆莲藕汁倒入杯中,加入冰块和凉开水阗匀,放   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥8 养颜4
鲜蘑拌豆腐

鲜蘑拌豆腐

'1.将嫩豆腐放入沸水锅中氽透,捞出,放入碗内,滗去水;2.将鲜蘑菇放在砧板上切成薄片;3.入开水锅中略氽,捞出,控干水分;4.放入盛有豆腐的碗内,加精盐、味精   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜7
辣味大头菜

辣味大头菜

'1.大头菜留叶,用手将叶撕成块。2.滑锅内加植物油烧热,加入辣椒丝、葱姜丝煸出辣香味,即加入大头菜叶干煸至软,随加酱油、盐、味精、白糖,翻炒,出锅时烹醋。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜6 麻辣5
香菇烩丝瓜

香菇烩丝瓜

'1.将香菇水发后捞出,原汁放一旁沉淀;2.然后将香菇水倒在另一个碗内备用;3.香菇去蒂切片;4.丝瓜去皮,顺长一劈两半,切成片,用开水稍烫过凉;5.姜去皮剁成细   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜7
煮蔬菜泥汤

煮蔬菜泥汤

'1.将各种蔬菜(圆白菜、胡萝卜、土豆、芹菜)摘洗干净;2.用钢锅放入水煮烂后捞出,再用绞肉机绞3遍,过粗箩待用;3.将锅置于旺火上,倒入清汤500克,烧开后加入   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间7
芹菜拌豆腐干

芹菜拌豆腐干

'1.白豆腐干先批成片再切成丝,放开水中焯一下,在开水中浸泡半小时,捞出沥干水;泡辣椒切成丝。2.芹菜去根、叶、洗净,拍破切段用开水焯一下,捞出沥干。3.泡辣   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 减肥3 养颜2 麻辣1
凉粉兔肉

凉粉兔肉

'1.兔肉洗净煮熟后切成细丝;黄瓜冼净去籽后切成细丝,加入少许精盐拌匀稍腌,挤去水分;凉粉切成韭菜叶宽的丝,放入沸水锅中焯一下;芥末粉放入碗内,加入开水调   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜2
紫菜竹笙羹

紫菜竹笙羹

'1.菜洗净,用冷水浸泡去腥,捞起备用;2.用冷水浸泡,去蒂,切丝;3.竹笙洗净,放入滚水中汆过,过一下冷水,捞起;4.放入稀释的白醋中浸泡半小时,然后用冷水冲   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间5 减肥8
苡仁冬瓜鸡

苡仁冬瓜鸡

'1.将冬瓜去皮后洗净,并切成块;2.鸡肉洗净后切成块;3.香菇用温水泡发;4.将苡仁、冬瓜、鸡肉、香菇一同置于汤锅中;5.中入适量清水、葱、姜、辣椒、蒜、料酒等   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7 减肥6
五色怪味豆腐

五色怪味豆腐

'1.将平菇去蒂洗净,切细丝;2.鸡蛋摊成蛋皮切细丝;3.芹菜、胡萝卜、白萝卜洗净切细丝,撒上盐,挤干水分;4.将豆腐捣烂,加入大豆粉、面粉和切成细丝的平菇,再   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
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