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失眠食谱/失眠食谱菜谱大全/失眠食谱做法大全/失眠食谱菜谱/失眠食谱的做法 (共327道菜)

: 桂圆童子鸡

'1.将鸡宰杀后去毛及内脏，洗净；2.鸡入沸水中氽一下，捞出，入锅；3.加桂圆肉、料酒、葱、姜、食盐和清水各适量；4.笼蒸1小时左右，除去葱姜即可。详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间3

: 茼蒿粥

'1.将茼蒿菜择洗干净，入沸水锅中氽烫一下，捞出放凉；2.粳米洗净后泡半小时，沥干水分；3.粳米放入锅中，加入冷水1000毫升，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮片刻，详细介绍

类别：

营养5 难易7 时间6 养颜2

: 冰糖鲜莲

'1.炒锅内放入清水500毫升，加入碱粉，在旺火上烧沸，倒入鲜莲子，用刷子刷净莲子的里皮，去掉莲芯冲洗干净；2.冰糖砸碎放入碗内备用；3.炒锅内加入水和莲子，旺详细介绍

类别：

营养6 难易6 时间7

: 山莲葡萄粥

'1.把山药片、莲子、葡萄干同煮熬药成粥；2.加糖食用。详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间6

: 莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水

'1.将莲子去心，洗净浸半小时；2.龙眼肉（桂圆肉）洗净；3.鹌鹑蛋煮熟去壳洗净；4.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，加白糖再煮沸详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间3 养颜4

: 明珠黄鱼

'1.将黄鱼刮净鳞，去鳃，剖腹去内脏，洗净后放在案板上；2.剁下鱼头，一切两开，然后用平刀从鱼颈脊背处下刀片至尾部，片下一半肉；3.再将鱼翻身，采用同样方法片详细介绍

类别：

营养8 难易5 时间6 养颜5

: 莲子百合炖燕窝

'1.燕窝预先用清水浸透发开，拣洗干净，沥干水。2.选取湘莲肉，去心，煲留莲子衣，用水浸透，洗净。3.将燕窝及莲子肉同冰糖一起放入炖盅，加适量凉开水，盖上盅盖详细介绍

类别：

营养8 难易4 时间5

: 香芹酥乳鸽

'1.将乳鸽宰杀，放血，煺毛，去内脏，去脚，洗净，鸽身用刀拍松，入钵；2.装鸽的钵内加盐、酱油、黄酒，搓拌均匀，腌渍半小时；3.香芹菜去根叶，洗净，切成5 厘米详细介绍

类别：

营养6 难易5 时间3 养颜4

: 莲子银耳炖雪梨

'1.将莲子洗净泡水，去掉莲子心；2.银耳用水泡发；3.雪梨切成小三角块待用；4.坐锅点火，将发好的莲子、银耳和雪梨、清水、冰糖放入器皿中，入蒸锅蒸2小时即可。详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间2 养颜6

: 鸡茸蛤什蚂油

'1.将蛤什蚂油入热水中浸泡7小时左右捞出，择去油子、筋膜，再用温水洗净捞出，放入碗内，加沸水上屉蒸30分钟取出，沥净水。香菇泡软洗净。油菜心洗净。2.将鸡脯详细介绍

类别：

营养7 难易4 时间1 养颜5

: 莲子里脊汤

'1.将生姜洗净拍破；2.葱洗净切成长段；3.猪脊骨洗净砍成长节；4.猪里脊肉洗净切成薄片；5.鸡蛋磕开去黄留清，与淀粉调成蛋清淀粉糊备用；6.坐锅点火加入适量清水详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间2

: 红油心舌

'1.将猪心内的血块除去，然后与猪舌一同用清水冲洗干净；2.取一锅，置火上注入清水烧沸，将猪心、舌煮至舌苔发白捞出，浸入凉水中，用刀刮洗干净并用清水冲净；3 详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间5 麻辣8

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