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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

山药桂圆粥

山药桂圆粥

'1.将山药去皮,切成薄片;2.粳米淘洗干净;3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;4.加白糖调味即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间5 养颜4
白果炒百合

白果炒百合

'1.洗净百合。2.西芹洗净,切段后再顺切成条。3.坐锅点火倒油,待油热后放入白果炒热,再加入西芹、白糖、精盐、高汤、百合、鸡精,用水淀粉勾芡即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥6 养颜4
清炖鲢鱼头

清炖鲢鱼头

'1.将鱼头去鳃洗净,劈为两块,放入开水锅中烫一下,捞出沥水;火腿切成片,豌豆苗洗净。2.炒锅注油烧热,放入鱼头煎至金黄色,加入料酒、葱段、姜片和适量鲜汤,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜6
大良煎虾饼

大良煎虾饼

'1.将虾仁用盐腌渍一会儿;先将鸡蛋磕入碗里盛着,加入精盐、味精打匀。2.烧锅放油,将虾仁放入拉油至熟,倾在笊篱里;利用锅中余油,把打匀的鸡蛋倒在锅中,放入   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
鲑鱼杂烩粥

鲑鱼杂烩粥

'1.香菇去根部,并在表面刻花;2.胡萝卜去皮洗净,切片;小葱切段;3.把准备好的所有调味料(盐、高汤4杯)倒入锅中煮,开锅后放入鲑鱼再次煮开;4.再放入所有的   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间6
皮蛋粥

皮蛋粥

'1.大米淘洗干净加水煮成粥;2.皮蛋洗去红泥,去壳,切成小块,淋上所有准备好的调味料(酱油5克、酒3克、香油5克)腌渍一下;3.姜去皮切成细丝,放在冷水中迅速   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 养颜2
茴香蚕豆

茴香蚕豆

'1.将蚕豆放清水盆中浸泡四小时以上(最好浸泡一夜),见豆涨发,取出控水;2.锅架火上,加入清水1000克左右(以没过豆面为准),下入蚕豆,旺火烧开,不断搅动,沸煮   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间2
龙眼粥

龙眼粥

'先用水煮米,高火12分钟熬粥,将熟时放入桂圆肉煮沸,加白糖即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
木犀瓜片

木犀瓜片

'1.将鸡蛋磕在碗内搅匀;2.黄瓜洗净,切成菱形片;3.炒勺上火加热,倒入鸡蛋液炒熟,盛入碗内;4.炒勺内加油烧热,放入葱花炝锅,倒入黄瓜片,放入料酒、浸泡花椒   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣1
拌双耳

拌双耳

'1.将水发银耳和水发黑木耳洗净杂质,经开水烫一下后,即刻投入冷开水中,冷后捞出,控干水分装盘。2.另将盐、味精、白糖、胡椒粉、香油用冷开水调匀,浇灌在银耳   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间9 养颜6
健脑粥

健脑粥

'1.粳米淘洗干净;2.粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中;3.加水用小火炖煮,熟透成粥即可。   详细介绍

类别:
营养5 难易9 时间5 养颜3
凉拌蚕豆

凉拌蚕豆

'蚕豆剥去荚壳,再剥去蚕豆的皮,洗净投入沸水锅内煮熟,取出放入盆内晾凉,加入精盐、酱油、白糖、香油和味精,拌匀装盘即成。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7
韭菜蛋丝

韭菜蛋丝

'1.嫩韭菜整理干净,放入沸水锅中烫熟捞出,挤干水,切成4厘米长的段,放入精盐拌匀,再挤去精盐水,放入盆内;2.鸡蛋磕入碗中,加入少许精盐搅匀;3.鸡蛋倒入烧   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
豆芽蛋丝

豆芽蛋丝

'1.绿豆芽洗净,放入沸水锅中焯一下,捞出沥水;2.鸡蛋磕入碗内,搅打成糊,倒入烧热的油锅内,做成蛋皮,切成细丝;3.绿豆芽放入盆内,加入蛋皮丝、酱油、精盐、   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8 养颜6
素烧蚕豆

素烧蚕豆

'1.嫩蚕豆剥去外皮,分成两瓣,洗净;香菇、冬笋发制好后,切成2厘米见方、厚2毫米的片;姜洗净切片;大葱去根洗净切段;淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用。2.锅放   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜5
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