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更年期食谱/更年期食谱菜谱大全/更年期食谱做法大全/更年期食谱菜谱/更年期食谱的做法 (共383道菜)

炸黄雀

炸黄雀

'1.将豆腐衣上笼蒸至回软取出,将边缘修整齐、切成长18 厘米、宽4.5厘米的长方形待用;2.取小碗一只,放入面粉、精盐,用清水调拌成面粉糊;3.净冬笋、水发香菇、   详细介绍

类别:
营养5 难易4 时间2
酸辣五丝汤

酸辣五丝汤

'1.将豆腐、鸡血分别切成5厘米长的细丝;2.瘦肉、香菇分别切成3厘米长的细丝;3.鸡蛋打散;4.大葱切短段;5.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;6.将红辣椒洗净去籽   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜6 麻辣5
炖三鲜素鸭肾

炖三鲜素鸭肾

'1.将豆腐用手搓成细蓉,放入小盆里,加入精盐、味精和干淀粉搅拌均匀;2.取小羹匙10个,内壁刷一层香油,放上豆腐蓉,上屉置火上蒸10分钟左右取出;3.先将豆腐蓉   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
香酥豆腐饼

香酥豆腐饼

'1.花生米压成末;2.将豆腐加鸡蛋液、淀粉、面粉、花生末、胡椒粉、精盐搅拌均匀,压成数个豆饼;3.油炸花生米去皮,拍碎备用;4.炒锅注油烧至七成热,下入豆饼炸   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
肉丁黄豆汤

肉丁黄豆汤

'1.将猪瘦肉洗净,切成小丁;2.雪里蕻取梗洗净,切成长段,放入清水中浸泡备用;3.葱姜洗净切末备用;4.炒锅置旺火上,加入熟猪油烧至五成热,用葱、姜末炝锅,放   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
凉拌平菇丝

凉拌平菇丝

'1.将香油、酱油放入小碗内搅匀;2.将平菇去根,去杂,放入沸水锅中焯一下,捞出;3.平菇切丝后装盘,浇上香油、酱油和盐拌匀即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 减肥8
花生脆炸素鸡丁

花生脆炸素鸡丁

'1.素鸡切洗净切丁;2.把姜切小片,葱切段;3.油下锅烧滚,下鸡丁和花生米,加生抽、味精、姜、葱、醋、白糖和少许汤汁同炒;4.炒熟时略加芡水,即可起锅。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
酸辣豆花

酸辣豆花

'1.将浸泡后的黄豆磨成浆,入锅内烧沸。2.用适量石膏或卤水冲入锅内并不断搅拌豆浆,使其凝成豆花后,用微火烧沸煮熟即成豆花;3.将豆花做好后装入碗内,面上放入   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
香椿炒豆腐

香椿炒豆腐

'1.将豆腐切成厚片,加精盐腌30分钟;2.香椿择洗干净,切成段;3.炒锅注油烧至五成热,放入豆腐片煎至两面金黄色,烹入料酒、酱油、姜汁、少许水,放入香椿段,中   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 减肥7 养颜7
龙潭钩玉牌

龙潭钩玉牌

'1.豆腐入笼蒸过,去掉硬皮,用刀抹成细泥;2.葱、姜切细末;3.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;4.鸡脯肉剁成泥,与豆腐泥混合在一起放入碗内,加入鸡蛋清、葱、   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4 养颜6
平菇鸡翅汤

平菇鸡翅汤

'1.将鲜平菇洗净切成片,放入汤锅内加清水煮一会儿,盛入大碗内待用;2.葱白切成段;3.另取一个大汤碗,装上鸡翅膀,上面覆盖平菇并将煮菇的鲜汤倒入碗内,再放入   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间3 养颜5
酱莲花素肉

酱莲花素肉

'1.先将白豆腐干从一面竖切深度为原料的2/3,翻过来用如上刀法切好,待用。2.锅置火上,加植物油,待油温五成,把切好的豆腐干下锅中炸,在炸的过程中用筷子拨开   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间5
双菇豆腐

双菇豆腐

'1.将豆腐切成长方条;2.香菇洗净去蒂,切成细丝;3.金针菇去根,洗净切成段;4.油菜心洗净,一剖两半,下入开水锅内焯熟,捞出控水备用;5.炒锅注油烧至七成热,   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
黄豆排骨蔬菜汤

黄豆排骨蔬菜汤

'1.排骨洗净切块备用;2.黄豆洗净,与排骨一同放入热水中烫;3.香菇去蒂,洗净切半;4.西兰花剁朵、洗净;5.将黄豆、排骨加水煮,大火开后转小火,约煮40分钟;6   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间3
海带豆芽汤

海带豆芽汤

'1.将黄豆芽去根须后洗净;2.海带洗净后切成丝;3.猪瘦肉洗净后切成4厘米见方的小块;4.姜拍碎,葱切成段;5.将猪瘦肉置于锅内,加入1500毫升清水,然后将炖锅置   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
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