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运动员食谱/运动员食谱菜谱大全/运动员食谱做法大全/运动员食谱菜谱/运动员食谱的做法 (共115道菜)

炒金银禾虫

炒金银禾虫

'1.活禾虫洗净,备用;2.猪肉洗净,切丝;3.冬笋削去外皮,洗净,切丝;4.绿豆芽择洗干净,备用;5.香菇去蒂,洗净,切丝;6.辣椒去蒂、籽,洗净,切丝;7.陈皮切   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间6 麻辣3
新式牛肉干

新式牛肉干

'1.将脂肪含量30%的鲜牛肉切成厚约8毫米的肉片,放入搅拌机的缸内。然后添加碾压成厚0.5毫米的米片,但该混合物中再加食盐、蔗糖、水解植物蛋白、亚硝酸钾、黑胡   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间2
连皮菊花心

连皮菊花心

'1.把带骨猪后腿二弯放入汤锅中煮至六成熟取出,浸入冷水中除去骨头,顺骨破成两半,再横切成0.3 厘米厚的薄片,呈半月形状;2.小葱去根须,洗净,切成段;3.木耳   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜1
软炸鸭肉

软炸鸭肉

'1.用刀背将鸭肉两面拍松,切成滚刀块,加盐、糖、料酒、味精腌渍待用;鸡蛋加湿淀粉调成蛋糊粉,将渍好的肉块裹上稠糊。2.炒锅上火,倒油烧热(不用大火以免肉糊   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜1
咖喱牛肉干(三)

咖喱牛肉干(三)

'1.原料处理:将选好的瘦牛肉洗涤干净、去骨、去杂后,切成长15厘米、宽4厘米的肉条。2.预煮:水沸后下锅煮至牛肉条基本无血心为度,每煮3锅换水1次。3.切片:将   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间1 麻辣3
牛肉干(二)

牛肉干(二)

'1.选料及整理:最好选牛前腿和后腿的新鲜瘦肉,除去脂肪及筋腱,然后用清水将瘦肉洗干净沥干,切成3至4厘米的方块,有条件的可用肉嫩化剂或木瓜蛋白酶处理一下肉   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间1
牛干巴

牛干巴

'1.原料的劈割和整形:每年寒露节令前后,宰壮菜牛,将各部分的肉按照肌肉自然分布的纹路分别割劈割下来,每块以及2至10千克为宜。肌肉劈割后进行整形加工,即将   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间1
椒盐鸭

椒盐鸭

'1.姜 洗净切成碎末,精盐加花椒末炒香,冷却后加姜末拌匀。2.鸭子洗净用姜椒盐内外抹透,腌3小时。3.清水烧开,放入鸭子,开锅后改文火煨酥烂,捞出晾干,切成两   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间1 养颜1 麻辣3
时菜炒牛肉

时菜炒牛肉

'1.将牛肉切横纹薄片,放小苏打3克,浅色酱油4克,清水30克,干淀粉10克拌匀,用花生油10克盖面,腌约1小时。时菜除去老梗、黄叶、洗干净后切成段。盐、味精、白   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
咖喱牛肉干(二)

咖喱牛肉干(二)

'1.选料、整理:原料肉以新鲜的牛肉前后腿的瘦肉为最好。将原料肉的脂肪、筋腱、骨、皮除去的纯瘦肉,水洗、沥干,切成重0.5千克左右的肉块。2.初煮:将肉块放入   详细介绍

类别:
营养6 难易2 时间1 麻辣5
豆豉牛肉

豆豉牛肉

'1.牛腿肉切成薄片,加入少许盐拌一拌,姜芽切成薄片,豆豉、大蒜头分别剁成细末。2.把蛋清、菱粉调成蛋糊后,倒入牛肉片肉拌匀上浆。3.烧热锅放入生油,待油温达   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜2
广州腊牛肉

广州腊牛肉

'1.取料:选牛后腿,剔除筋络,油膜,按肉条纹切成长45厘米、厚1至5厘米、宽2至3厘米的肉条。2.腌制:将调料拌和,与肉坯混合均匀,入缸腌制5至7天,肉块大的,时   详细介绍

类别:
营养6 难易2 时间1
酱牛肉

酱牛肉

'1.将整块牛肉焯水洗净。2.将大料,料酒,老抽,盐,糖,葱姜放入加有500克水的锅中上火烧开,放入牛肉再烧开,改中小火慢慢焐干牛肉成熟,再开大火,至卤汁粘稠   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间1
火腿烧盖蓝菜

火腿烧盖蓝菜

'1.将葱洗净切成末待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉约15克备用;将摘叶、切根、洗净的盖蓝菜切成1厘米宽、3厘米长的段;火腿(熟火腿)去皮,切3毫米厚、1厘米宽、   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7
五香熏牛肉

五香熏牛肉

'1.牛肉横切成长5厘米、宽3厘米、厚0.4厘米的片,加入姜块(拍破)、葱白、料酒、五香粉、花椒面、酱油、盐拌匀,腌入味约20分钟。2.炒锅洗净放旺火上,下菜油烧   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 养颜2
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