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增肥食谱/增肥食谱菜谱大全/增肥食谱做法大全/增肥食谱菜谱/增肥食谱的做法 (共439道菜)

肉炒鹌鹑

肉炒鹌鹑

'1.首先将鹌鹑肉切成1.5厘米见方的小丁;2.猪瘦肉也切成1.5厘米见方的小丁,加蛋清、酱油、白糖、干淀粉上浆;3.面包去皮,切粗丁;4.其次将炒锅放熟猪油烧热,将   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
芙蓉鳝鱼丝

芙蓉鳝鱼丝

'1.将用击昏剔骨法宰杀的鳝鱼的鳝片肉洗净,改刀切成3厘米长、0.2厘米粗的丝;2.鳝鱼丝放入清水盆中泡白,捞出,挤干水,放入碗中;3.碗中加少许盐、味精、料酒、   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间6
紫酥鸡

紫酥鸡

'1.将生鸡上笼蒸3小时;2.抽出鸡骨,撒上葱、姜、大料和味精,用白布包住,再上笼蒸30分钟;3.去掉白布,放在盘里;4.再把鸡蛋清和面粉拌匀,滴上香油,抹在鸡肉   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
雪花火鸡片

雪花火鸡片

'1.先将火鸡胸肉洗净,切成4厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的肉片;2.放入精盐、料酒、鸡蛋清、湿淀粉和胡椒粉拌匀,腌油好备用;3.然后在4个鸡蛋清中放入水淀粉、精   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
干炸仔鸡

干炸仔鸡

'1.将童子鸡宰杀后用热水烫毛、拔净;2.在肛门口开一小洞,挖出全部内脏,从颈部抽出气管、食道,用清水将鸡洗净;3.滤干后从背脊剖开,放进黄酒、精盐、葱15克、   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
麻辣鲢鱼条

麻辣鲢鱼条

'1.将鱼肉洗净,切成长4厘米、宽1.5厘米、厚1厘米的条,放在碗内;2.碗内加盐、料酒、葱段、姜片拌匀,腌渍片刻;3.香菜梗洗净,切成短段;4.将锅架在火上,油烧   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间6
酥炸鸡

酥炸鸡

'1.鸡肉(熟),用手撕成条状,放入碗内;2.碗内加入生姜米,、黄酒、精盐、味精拌匀;3.取鸡蛋清五个,放入盘内,用一双筷子用力抽打至起泡;4.以用筷子插在泡上   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
豉汁炒鸡翼球

豉汁炒鸡翼球

'1.鸡翼去骨便成烹制鸡翼球原料;2.在鸡翼原料中加入蛋白、湿淀粉拌匀候用;3.武火烧锅,放入猪油,煮至120摄氏度;4.下鸡翼球料拉油,捞起,去油;5.下姜米、蒜   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
玫瑰枣糕

玫瑰枣糕

'1.用铁丝网子盛红枣置火上,边烧边簸动,烧至枣皮变黑;2.即放入冷水中泡约五分钟,捞起擦去黑壳,并去核留肉,备用;3.核桃仁用沸水泡后,去皮;4.核桃仁入油锅   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
玉珠彩肫球

玉珠彩肫球

'1.择净鸭肫外部的散油,用刀剖开洗净,撕掉肫里的黄皮,片成2片,分别剔出肫肉2块;2.按此法每个鸭肫剔出4块肉,逐块剞上0.3厘米距的十字刀花,放在碗里;3.鸭肫   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
豆沙粽子

豆沙粽子

'1.将赤豆洗净,入锅加水浸没,用旺火煮3小时;2.再改小火焖1小时,待赤豆酥烂后,倒入淘箩;3.淘箩下面放大盆,用手不停地推擦酥烂的赤豆;4.同时将水从淘箩内   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
葱瓜鱼丁

葱瓜鱼丁

'1.将净鱼肉切成大骰子丁;2.鱼丁放入淀粉、蛋清浆好;3.黄瓜去皮,与葱白分别切成马牙丁;4.炒勺上火,放入花生油烧至五六成热时,将鱼丁下入滑透,倒出沥油;5   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
炮糊

炮糊

'1.将羊肉洗净切成薄片;2.葱切成大柳叶滚刀斜葱;3.炒勺上火,放入香油烧热,放入肉片煸炒呈粉红色;4.放入姜米、蒜米、大葱煸炒均匀;5.加入米醋、料酒、虾油,   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
蜜汁塘鲤鱼

蜜汁塘鲤鱼

'1.塘鲤鱼刮鳞、去鳃、剖腹挖去内脏,洗净,斩去鱼鳍,在鱼身两面各剖两刀,用黄酒、酱油腌渍后捞出晾干;2.炒锅置旺火上烧热,放入花生油,烧至七成热;3.下塘鲤   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间6
油炸肉心蛋

油炸肉心蛋

'1.鹌鹑蛋入温水中以微火煮3分钟,捞出晾凉;2.此时蛋白凝固,蛋黄仍是液体用粗针管戳进蛋中,将蛋黄液抽出;3.瘦猪肉剁馅加入少许精盐、味精、料酒、淀粉,用水   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
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