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运动员食谱/运动员食谱菜谱大全/运动员食谱做法大全/运动员食谱菜谱/运动员食谱的做法 (共115道菜)

滑熘牛里脊

滑熘牛里脊

'1.将牛肉切成片,加入精盐、蛋清、湿淀粉拌匀待用;葱、姜切成丝;香菇用水泡发,择洗干净,一切两半;香菜切成6厘米长的段。2.锅内放油烧五成热,下入拌牛肉片   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜2
山东牛肉干

山东牛肉干

'1.选用新鲜肥壮的牛之前后腿肉,切重约500克的块,用清水冲洗干净,沥水。2.沥干的牛肉放入煮锅中,加水以淹没肉块为度,同时放大大葱、鲜姜、大茴香,进行煮制   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间1 麻辣8
六合牛脯

六合牛脯

'1.腌制;将牛肉切成1.5至2.5千克的块,放缸内加硝水、精盐腌制,夏季腌0.5至1天,冬、春季5至7天,秋季2至3天,每天要翻缸2至3次,待肉心透出胭脂红后洗净控干。   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间1
双椒鸭块

双椒鸭块

'1.将板鸭剁去头,翅留用,剔去大骨,剁成块,拍松;2.辣椒去蒂、籽,切成辣椒圈;3.香菜择洗干净,去梗只取叶备用;4.姜去皮切薄片;5.炒锅注油烧热,下入姜片、   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4 养颜1 麻辣3
当归牛腩

当归牛腩

'1.将牛腩洗净,下沸水锅煮20分钟捞出,切成3.3厘米长、2.6厘米宽的块;2.冬笋切块,香菇切片,当归洗净用纱布包好;3.锅置旺火上,下花生油烧热,先投入蒜末、姜   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间2
辣味豆腐盒

辣味豆腐盒

'1.香菇泡发去蒂洗净;2.水发虾米、火腿都切成末;3.葱切成花;4.木耳菜摘洗干净;5.肥三瘦七的猪肉剁成细泥,放入香菇末、虾米末、葱花、胡椒粉、适量的盐、味精   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间3 养颜5 麻辣4
酥炸鸭肉卷

酥炸鸭肉卷

'1.将鸭肉(鸭脯肉)剁成泥;肥膘肉切成6厘米长、5厘米宽的大薄片;葱、姜切末;花生米炒熟剥去皮,用刀背压碎稍剁成末;鸡蛋磕入碗内打散,加入湿淀粉搅成蛋粉糊   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4 养颜1
瑞典牛肉丸子

瑞典牛肉丸子

'1.用牛奶将面包泡软。洋葱切末;肉豆蔻擦成细末。2.将牛肉末放入大碗内,润色葱末用黄油炒香后也放入大碗内,然后磕入鸡蛋,放入挤出牛奶水的面包,加入精盐、辣   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4 麻辣2
果汁猪扒

果汁猪扒

'1.将瘦肉去筋,片为厚3毫米的大片,再改为长4厘米、宽3厘米的小件,然后用刀背将肉片两面捶松,用姜、葱、生油、食粉、米酒腌20分钟,将姜、葱去掉,加入净蛋捞   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
陕西五香腊牛肉

陕西五香腊牛肉

'1.原料整理:把牛肉切割成1.5至2千克重的小肉块,对后随肉较后部位须用刀划开,使肉容易变红,盐味较匀。2.腌制:冬季每缸下生肉90千克,净水70千克;夏季下生肉   详细介绍

类别:
营养6 难易2 时间1
真不同熏肉

真不同熏肉

'1.选用真不同所制的酱肉,作熏肉的原料。2.熏制:真不同酱肉摆放在熏篦上,再放入熏锅中,熏锅中烧热后,把白糖撒入锅内,待有烟发生盖上锅盖,熏至肉呈金黄色。   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间1
白菜豆腐炖肉

白菜豆腐炖肉

'1.将猪五花肉洗净后切成大片,加入精盐和味精腌制片刻,用鸡蛋液和淀粉浆好,投入烧热的油锅内炸至金黄色,捞出控净油;2.干豆腐洗净后切成条与洗净的白菜心分别   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4 养颜4
五香鸭肉

五香鸭肉

'1.将鸭肉洗净,下入汤锅白煮至断生为止,捞出晾凉,剔去皮,切成6厘米长、3厘米宽、0.5厘米厚的片;捣烂15克葱、姜,加料酒取汁,加入盐、味精、白糖、五香粉,   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜2
马癞子干牛肉

马癞子干牛肉

'1.切条、腌制:将牛腿修去筋肉浮皮,开成大酒杯粗,长13至16厘米的条子,用白酒揉均,拌上花椒、川盐,装入缸内,压上大卵石,夏季1至2天,冬季约7天取出。2.熏   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间1
味素牛肉干

味素牛肉干

'1.将新鲜牛肉去筋修净,切成薄片,在竹筛上铺平晾干,如遇雨天可用火焙干,再改成小片备用。2.将精盐、酱油、牛肉片一同入锅煮至无汁为度。煮熬时一定要上下翻动   详细介绍

类别:
营养6 难易3 时间2
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