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学龄前儿童食谱/学龄前儿童食谱菜谱大全/学龄前儿童食谱做法大全/学龄前儿童食谱菜谱/学龄前儿童食谱的做法 (共209道菜)

榨菜豆腐汤

榨菜豆腐汤

'1.榨菜洗净切成丝;虾仁洗净,豆腐切块。2.水煮开先放豆腐块和榨菜,汤再滚时入虾仁,变色即熟,再放调味品盐、醋、胡椒粉、香油即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间7 减肥6 养颜6
菠菜汤

菠菜汤

'1.菠菜洗净切成段,并用沸水略煮捞出,放入凉水冲凉。2.油烧热,加姜末、酱油,烹出香味后,随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜6
紫菜豆腐羹

紫菜豆腐羹

'1.紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。2.豆腐切成小方粒备用。3.番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 减肥6 养颜7
菠菜蛋花汤

菠菜蛋花汤

'1.菠菜氽烫过后,挤干水分,切成1-2厘米长。2.将高汤倒入锅中,用开水来煮,以盐和酱油调味,沸腾后,以一点高汤溶化淀粉后倒入锅内。3.再次煮滚后,以绕圈方式   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
茄汁烩肉饭

茄汁烩肉饭

'1.番茄去皮,去种籽,切碎;2.洋葱也切碎;3.胡萝卜磨成泥状;4.青椒大略切碎;5.沙拉油倒入锅中加热,依鸡绞肉,洋葱,番茄,胡萝卜,青椒的顺序入锅炒,再加入   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间6
马铃薯煮肉片

马铃薯煮肉片

'1.牛肉片切成小片;2.马铃薯(土豆),洋葱,胡萝卜以滚刀法切成小块;3.色拉油放入锅中烧热,先放入牛肉去炒,再加入马铃薯,洋葱,胡萝卜混合拌炒;4.待整体皆   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间3 养颜2
凉拌豆腐

凉拌豆腐

'1.置豆腐于浅盘上,高火加热2分钟,取出用冷水浸漂,捞起沥干,切成小块,置于小盘中。2.将瘦肉、葱切末盛入一盘内拌匀,加盖高火3分钟,时间至半时,搅拌一次,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜5
虾仁鲜豆腐

虾仁鲜豆腐

'1.嫩豆腐切丁,鲜虾仁入精盐2克、淀粉10克、绍酒10克腌渍10分钟。2.取一盘子,加入色拉油、葱花(切花)、姜(切末)末,高火爆香2分钟。3.将色拉油倒入豆腐内,   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间8 减肥5 养颜7
百花豆腐

百花豆腐

'1.虾去壳,洗净,吸水,拍成茸,以调味料拌匀至起胶;2.布包豆腐冲净压碎,与虾胶拌匀,置于碟上隔水蒸8分钟;3.在蒸豆腐的同时,将油烧滚,与葱粒、香油一起撒   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜7
口蘑豆腐汤

口蘑豆腐汤

'1.将豆腐切成小片,入沸水锅中略焯后捞出,用冷水过凉,捞出,控去水,水发口蘑洗净,去蒂,入开水锅中烫一烫捞出。2.炒锅置火上,倒入高汤,下豆腐块,口蘑烧沸   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜7
豆腐生汤

豆腐生汤

'1.先将豆腐修边去皮,切成小丁,下沸水锅焯一下水捞起。冬菜洗净,挤干水分,切成末。开洋用开水泡一泡后切成末。鸡蛋磕入碗内,打匀待用。2.将锅烧热,放入少许   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间8 养颜7
莲蓬豆腐汤

莲蓬豆腐汤

'1.鸡脯肉剔筋去皮,同肥膘一起用刀背捶成茸、斩细、放入碗内,先用少许冷汤搅散,后加少许盐搅匀成糊。豆腐修去府面老皮,放入汤筛里过细,加入盐、味精、牛奶、   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜6
白油豆腐

白油豆腐

'1.豆腐切成丁,在沸水锅内放入少许精盐,然后放入豆腐焯一下,捞起,用清水漂一下,沥水备用。2.炒锅放在中火上,下色拉油烧至三成热,放入豆腐、精盐、胡椒粉、   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥6 养颜7
素炒小白菜

素炒小白菜

'1.将小白菜理齐、洗净、切成长3厘米的段;2.锅中加入植物油烧热,加姜先炒几下;3.再放入小白菜旺火快炒至半熟;4.加入酱油和盐,再炒几下装盘即可。   详细介绍

类别:
营养5 难易9 时间8 减肥4 养颜3
豆腐炒韭菜

豆腐炒韭菜

'1.豆腐切丝,韭菜洗净切段。2.滑勺中加植物油,烧热,加入豆腐丝煸至表皮稍硬,呈浅黄色时用手勺推至勺的一边,即将韭菜放油中煸炒,再加盐、味精与豆腐丝炒匀即   详细介绍

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营养8 难易7 时间7 减肥6 养颜3
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