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失眠食谱/失眠食谱菜谱大全/失眠食谱做法大全/失眠食谱菜谱/失眠食谱的做法 (共327道菜)

: 鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤

'1.雪蛤膏先用水浸透发开，去黑子、杂物、洗净、滴干。2.雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗净，切粒。3.选新鲜百合和瘦猪肉，用水洗净。4.将百合摘开成一瓣一瓣详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6

: 桂圆童子鸡

'1.将鸡肉去内脏，洗净，放入沸水中氽一下，捞出，放入钵或汤锅；再加桂圆、料酒、葱（切段）、姜（切大片）、盐和清水。2.上笼蒸1小时左右，取出葱、姜即可。用详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间5

: 金针菇油菜猪心汤

'1.猪心汤洗净对剖；2.小油菜洗净；泡发金针菇；3.将猪心放入沸水中汆烫，去血水，捞出洗净；4.将猪心放入水中，大火煮开后转小火煮约25分钟；5.取出猪心切成薄片详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间5 养颜3

: 独脚金煲排骨汤

'1.独脚金、蜜枣、排骨分别用清水洗干净。2.加适量水，猛火煲至水滚。3.放入材料，用中火煲1.5小时左右。4.加入细盐调味，即可饮用。详细介绍

类别：

营养7 难易8 时间3 养颜5

: 附片蒸羊肉

'1.整块羊腿肉洗净，下锅煮熟，捞出，切成厚片；大葱洗净10克切段、5克切末。2.附片（制）洗净，取大瓷碗一个，放入羊肉（皮朝上）、附片和葱（切段）、姜（切片详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间6

: 蜜切莲子

'1.把莲子放入大碗内用开水泡软，挑净杂质；2.另换开水上屉用旺火蒸至熟烂，取出控净水待用；3.锅内放冰糖炒好(火候要适当，糖浆165℃为宜)，添上开水，放入蜂蜜详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间6

: 桂圆炖母鸡

'1.将鸡宰杀，去毛去内脏洗净，放入沸水锅氽一下，捞出备用；大葱洗净切段备用。2.将炖锅内放入鸡、桂圆肉、葱、姜、料酒及适量清水，用小火炖至熟烂，加入盐，调详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜5

: 参归蒸猪心

'1.党参、当归洗净，烘干研成粉末。2.猪心剖开洗净，以中药粉、料酒、姜汁、胡椒粉、酱油调匀码味10分钟。加白糖与葱结上笼蒸熟，冷后切成薄片，以味精和香油调味详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间5 养颜5

: 酸枣汤

'把酸枣洗净，放入锅内，加入清水500克，放到旺火上烧开，转用文火煮一小时，加入白糖调味即成。详细介绍

类别：

营养6 难易9 时间3

: 猪心益心汤

'1.猪心刮开，冲洗干净，去白膜及油脂，瘀血；2.用生姜辟调味；3.加入黄芪、丹参，加水4-5碗，慢火煲3-4小时，即可饮用。详细介绍

类别：

营养7 难易5 时间1

: 赛螃蟹

'1.将鱼肉用刀背砸松，切成小马牙丁；2.鱼肉加入料酒、精盐、味精拌匀；3.将冬菇、玉兰片分别切丝；4.放入鸡蛋、蛋黄与鱼丁调匀；5.炒勺上火，放入鸡油烧热，将鸡详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间6

: 枸杞子黑枣鸽蛋汤

'1.将枸杞子、黑枣洗净；2.鸽蛋煮熟去壳；3.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，加白糖适量再煮沸即可，随量饮用。详细介绍

类别：

营养7 难易7 时间5 养颜5

: 猪心大枣汤

'1.把猪心去除附着物，洗净，切片；2.大枣洗净，去核；3.大枣、盐、料酒一同放在锅内，加水适量，放在火烧沸；4.转用文火炖煮半小时即成。详细介绍

类别：

营养7 难易6 时间5

: 莲子猪心汤

'1.将猪心洗净，除去血管内的积血、切成小块，莲子去芯，红枣、桂圆洗净。2.将锅里放植物油烧热，将葱姜爆香，加酱油、盐及清水，放入猪心、莲子、桂圆肉、红枣，详细介绍

类别：

营养8 难易6 时间5

: 合欢花猪肝瘦肉汤

'1.将合欢花用水浸泡，洗净；2.猪肝、瘦肉洗净，切片，用调味料拌匀；3.把合欢花放入锅内，加清水适量，文火煮沸十分钟，放入猪肝、瘦肉再煮沸，调味即可。详细介绍

类别：

营养8 难易7 时间6 养颜5

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