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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

清蒸鲤鱼

清蒸鲤鱼

'1.将干香菇用水泡发、去根、洗净、切成小块,葱切段,姜切片。2.鲤鱼去鳞鳃及内脏,洗净后斜切成两段。3.将鱼放在大汤碗里,加入香菇块、虾米、葱段、姜片、酱油   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5
茉莉鸡蛋羹

茉莉鸡蛋羹

'1.把茉莉花茶置杯中,用80度沸水泡开,晾凉;2.将鸡蛋磕入大碗内打匀,加入精盐适量,茉莉花茶汤汁,在旺火上蒸10分钟;3.出锅后,将花茶叶撒在蛋羹上即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6
鱼蛋豆芽汤

鱼蛋豆芽汤

'1.鱼肉洗净,加少许幼盐后绞烂。2.黄豆芽洗净切去幼尾,葱切成葱花。3.锅中放适量的清水,生火后先处理鱼肉,以碗盛载,加葱花和少量生粉,用筷子搅至起胶。4.水   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
头肚醋鱼

头肚醋鱼

'1.将鳙鱼头、肚洗净,斩成长5 厘米、宽2 厘米的长方块;2.笋切成小长方块;3.将炒锅置旺火上,下入熟猪油,烧至六成热,放入鱼块,将炒锅颠翻几下,烹入黄酒,加   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
拿破仑派

拿破仑派

'1.将面皮(面粉加水)擀薄放于烤盘内,用叉子在面皮上戳洞使其透气,放进微波炉烤箱,用中低火烤约20分钟,待冷却后备用。2.鸡蛋清和白糖混合打成糊状。3.干淀粉   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间4
香菇烧丝瓜

香菇烧丝瓜

'1.将香菇水发后捞出;2.原汁放一旁沉淀,然后倒在另一个碗内备用;3.香菇片去根蒂洗净;4.丝瓜去皮洗净,顺长一劈两半,切成片,用开水稍烫后过凉;5.姜去皮剁细   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥8 养颜8
干煸鹑脯丝

干煸鹑脯丝

'1.将鹌鹑杀死,拔毛,洗净,将其胸脯肉及腿肉拆下来,批去皮,逆着肉纹切成0.3厘米粗的丝;2.将青蒜切成小段;3.豆瓣酱斩成碎泥;4.净锅烧热,用冷油滑后,倒出   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
红烧兔肉

红烧兔肉

'1.将兔肉洗净泡去血水,剁成3厘米见方的块,放入清水锅中煮开后捞起,再冲洗1次;葱切块,姜拍松,青蒜切成末。2.中火烧锅,放油烧热,下兔肉块炒干水分,放入绍   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜7
竹荪扒鲍脯

竹荪扒鲍脯

'1.先用开水将绿茶冲泡出茶汤;鲍脯片成片,滑子菇、芦笋片用开水氽出备用。2.勺中加底油,加入葱段煸出香味,放入上汤和茶汤,加入鲍片、滑子菇和芦笋片,加盐、   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间7
花仁鱼排

花仁鱼排

'1.将鱼洗净,对剖改为厚1厘米的块,纳盆;2.鱼用姜、葱、料酒、盐码味10分钟;3.花仁炸酥改成细米;4.将鱼块周身裹匀蛋豆粉后再粘上一层花仁,入热油锅中逐块炸   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
酒酿卧鸡蛋

酒酿卧鸡蛋

'将米酒盛入小锅(如太稠,可加适量开水),上火烧开,打入鸡蛋,煮片刻,等蛋白凝固,蛋黄还未凝固时,即可关火,盛入碗中食用。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
玉兔聚绿茵

玉兔聚绿茵

'1.把鸽蛋放入冷水锅中,煮沸后,转用文火微煮,约五六分钟,焐熟;2.鸽蛋熟后捞在冷水中激凉,再剥壳,使熟蛋光润圆滑不破;3.将蛋的一侧用刀批下1片似手指甲大   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间4 养颜7
熘鸡蛋饺

熘鸡蛋饺

'1.将锅放小火上,添油少许,打入一个鸡蛋,煎到蛋清凝结时,立即用筷子将一边夹起折向另一边,成半圆形,一面煎黄,再煎另一面;2.七个鸡蛋煎完一再全部下锅煎成   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4
桃杞鹑蛋

桃杞鹑蛋

'1.把核桃仁用开水泡涨,剥去外皮;2.生姜洗净切成片;3.葱洗净切成段;4.将枸杞用温水洗净放入碗中,加清水20毫升,上笼蒸5分钟,取出搅成泥同番茄酱搅拌;5.鹌   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
萝卜海鲜煲

萝卜海鲜煲

'1.鲍鱼切片;2.北菇浸开,去蒂,洗过;3.萝卜去皮,洗净,切片,先行煮熟;4.烧热瓦缸,下油,放入姜、葱爆过,倾下一碗清水,放入北菇先煲十五分钟,然后加入已   详细介绍

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营养7 难易6 时间7
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