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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

青豆莲子泥

青豆莲子泥

'1.蚕豆荚子剥外壳,去内皮,下入开水锅中煮过捞出,晾凉后用刀压成泥。2.莲子去皮,去心,蒸烂后沥干水分,用刀压成泥;玫瑰糖10克用水泡上,过罗筛取香汁。3.食   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜5
荠菜山鸡片(一)

荠菜山鸡片(一)

'1.将山鸡肉(野鸡)切成片,加入蛋白、精盐、淀粉拌匀腌入味;2.冬笋去皮切片;3.葱、姜切细末;4.荠菜择洗干净,下入开水锅内烫一下,捞出过凉,挤去水分,切成   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间6
酸辣脑羹

酸辣脑羹

'1.将猪脑花泡入冷水内,用左手托起,右手指轻轻拍打数下后,撕下薄膜血筋,放入烧沸的淡盐水中煮透;2.捞起滴干水分,切成1厘米的小方丁块;3.猪瘦肉洗净,用刀   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间6
芹菜炒鸡蛋

芹菜炒鸡蛋

'1.将芹菜摘洗干净,切段;2.放入开水锅内焯一下,捞出,放凉,沥净水分;3.鸡蛋磕入碗内,加入精盐、味精、葱末,少许水搅匀;4.锅内放入少量猪油烧热,下入鸡蛋   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7 减肥5 养颜6
金银脑花

金银脑花

'1.将脑花洗净,放入加盐的沸水中煮透心;2.捞起沥干水分,切成2厘米见方的块;3.鸡蛋、豆粉共入一碗调成蛋浆,放入脑花裹匀;4.将脑花入热油锅中炸至色呈金黄且   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
胡桃仁糖

胡桃仁糖

'1.将胡桃炒熟,去壳,筛去碎皮,切碎备用。2.将白糖和水150克入锅溶化,然后加入饴糖与食油,加热煮沸,不断搅拌,至温度达到160度以上,用木棍蘸糖液,冷却后放   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
胡桃羊骨汤

胡桃羊骨汤

'1.羊骨洗净,斩碎;2.胡桃肉、红枣洗净,一起放入砂煲内;3.加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味供用。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
干蛤蜊肉拌西芹

干蛤蜊肉拌西芹

'1.西芹去皮,撕去筋,洗净,切菱形丁;2.红尖椒去籽切丁;3.蛤蜊取肉晒干后再用凉开水泡软;4.西芹丁入锅中用开水焯熟,凉开水过凉;5.将西芹丁,蛤蜊肉,尖椒丁   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 麻辣7
酱爆鳝球

酱爆鳝球

'1.将黄鳝活杀加工成鳝片(鳝皮不批除),将其皮朝下平摊在砧墩上,先用刀板拍平伏,再用刀口顺肉面剞上密密麻麻的刀纹,即顺长斜角剞一遍,刀深1/2,将原料转90   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间6
蜜汁芋球

蜜汁芋球

'1.将芋头消成圆球;2.入蒸锅再旺火蒸熟取出;3.勺内加清水少许,放入蜂蜜、白糖熬开;4.将蒸好的芋球下入熬开的蜜汁中;5.继续用小火熬透入味;6.最后用淀粉勾芡   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
猪脑枸髓汤

猪脑枸髓汤

'1.将猪脑猪髓洗净,放碗中;2.纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等,上笼蒸熟。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
青椒兔柳

青椒兔柳

'1.将兔通脊肉去筋,切成柳叶片,置于容器中,加胡椒粉和适量盐、料酒、鸡精、鸡蛋清、淀粉上好浆;2.青尖椒、红尖椒洗净,去籽,用小刀刻成柳叶花片;葱、姜、蒜   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜2 麻辣5
软汁鳝鱼

软汁鳝鱼

'1.将活鳝鱼放入开水内烫死,煮熟捞出,用凉水投凉,刮去黑皮洗净,用手撕成粗丝,冬笋、火腿、油菜切成丝;葱姜洗净切丝;淀粉加水调成芡汁备用。2.勺内放入猪油,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜5
玉米猪骨

玉米猪骨

'1.先将买回来的猪骨飞水(去清肉臊味);2.胡萝卜切块;3.玉米切成三段;4.马蹄洗干净(可以去皮也可以不去皮);5.红枣洗干净去核;6.姜洗干净切片(四至五片即可);   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
雪花鱼羹

雪花鱼羹

'1.将胖鱼头洗净入锅,放入葱段、姜片,用水煮5分钟,用筷子把鱼骨剔出来(去净头、刺、内脏);2.鸡蛋清搅成雪花状;3.将锅置于旺火上,倒入清汤(300克),加上   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
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