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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

拆烩鱼头

拆烩鱼头

'1.取鲢鱼头去鳃洗净,一劈两半下入炒锅内,加清水、料酒、姜片、葱段大火烧开;2.小火焖至鱼骨酥时捞出,拆去鱼头骨;3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;4.炒锅注   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
清蒸虫草白花鸽

清蒸虫草白花鸽

'1.先将冬虫夏草洗净,备用;2.水发香菇去蒂洗净;3.冬笋剥去外壳,剁去老根,切片;4.火腿切片。5.鸽肉下沸水锅焯后取出,洗净血秽;6.将鸽肉放在汤碗内,加入黄   详细介绍

类别:
营养5 难易6 时间5 养颜5
蛋丝色拉

蛋丝色拉

'1.将紫甘蓝、红辣椒、芹菜、生菜分别洗净切丝;2.将切丝的紫甘蓝、红辣椒、芹菜焯水,沥干后待用;3.火腿切丝待用;4.鸡蛋打匀,摊成蛋皮,切成条;5.将紫甘蓝、   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
雪衣桃仁鸡卷

雪衣桃仁鸡卷

'1.将核桃仁用沸水烫软外皮,并用竹签把皮衣挑剥干净,投入四五成热的油锅中炸至色金黄、香脆时捞出,斩成碎粒,加味精、细盐、冻猪油各少许拌和为桃仁馅。将鸡脯   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间5 麻辣3
雪菜煮蚕豆

雪菜煮蚕豆

'1.水发蚕豆去皮洗净;2.腌雪里蕻用清水泡去咸味,洗净后切成条;3.姜切细丝备用;4.猪瘦肉切成细丝;5.炒锅置旺火上,放入熟猪油烧热,下姜丝煸炒出香味,然后再   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
鹌鹑蛋竹荪汤

鹌鹑蛋竹荪汤

'1.将竹荪用温水泡开,洗净切成象眼片;2.香菜择洗干净,切成段;3.炒锅添水烧开,将鹌鹑蛋逐个磕入锅内,煮熟后放入竹荪片烧开,烹入料酒,加入精盐,撒入味精即   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
辣味金针菇

辣味金针菇

'1.将金针菇洗净,用开水烫一下,捞出挤干水分,切段装盘;2.香菜择洗干净切段;3.大蒜捣碎成泥;4.将辣椒油、精盐、蒜泥、味精、胡椒粉调匀成汁,浇在金针菇上,   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8 麻辣5
浇汁蛋

浇汁蛋

'1.将鸡蛋打入碗内,加少许水淀粉、精盐、料酒,用筷子用力打匀,再拌入切成小碎丁的熟猪肉、荸荠、搅匀备用。2.炒锅上火加油,油热后将蛋液下入,边下边搅,下完   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
熘桃仁鸡

熘桃仁鸡

'1.将生鸡脯肉用刀批切成柳叶片。胡桃仁用开水泡后,剥去皮,入辣油锅内炸脆捞起,用刀略斩碎。鸡蛋清加干淀粉(25克)搅成蛋清浆。2.将鸡片铺开,逐片均匀涂上蛋   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间5
芙蓉银耳

芙蓉银耳

'1.银耳洗净,鸡蛋打散,与清水,少许盐在碗中调匀,蒸成蛋羹,盛在碟中待用;2.锅中放油烧热,添汤,稍多于银耳为宜,再把银耳和其他调料下锅烧煮,勾芡,淋在蛋   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间6 养颜7
香菜皮蛋鱼云汤

香菜皮蛋鱼云汤

'1.香菜、豆腐分别用清水洗净;2.香菜去根切碎;3.皮蛋去壳,切开四块;4.大鱼头去鳃,斩成段,用清水洗净,用干布抹干水分;5.锅上火下少许油烧热,爆香姜片,放   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
莲子核桃羹

莲子核桃羹

'1.将莲子去皮、去心;2.桃仁一炒香与白糖拌匀,研成细粉;3.将莲子放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸;4.转用文火煎熬一小时;5.放入核桃白糖细粉,搅拌煮熟即   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
椒盐八宝鸭

椒盐八宝鸭

'1.将糯米淘洗干净,放入清水中浸泡3 小时后,然后将糯米用旺火蒸熟;2.莲子去外皮,挖去苦心;3.薏米洗净,和莲子一同盛入碗内,加入清水蒸熟;4.香菇、口蘑、冬   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4
银耳鸡蛋羹

银耳鸡蛋羹

'1.将银耳放入盆内,加入温水适量,浸泡约30分钟;2.待其发透后,摘去蒂头,择净杂质,用手将银耳分成片状;3.然后倒入洁净的铝锅内,加水适量,置旺火上烧沸;4   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
红烧海鳗

红烧海鳗

'1.将鳗鱼从头部下刀剖至尾部,挖出内脏,洗净,放在砧板上,斩去头、尾,再从背上下刀,剖成两片;2.把“雄片”劈(片)去背脊骨,切成5厘米见方的块;3.姜切片   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 养颜6
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