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营养不良食谱/营养不良食谱菜谱大全/营养不良食谱做法大全/营养不良食谱菜谱/营养不良食谱的做法 (共5736道菜)

酱油鸡

酱油鸡

'1.葱、姜与调味料(酒10克、糖5克、酱油20克)拌匀,涂抹在擦干水分的鸡腿上,余汁备用。2.锅中倒入20克油烧至八分热,放入鸡腿,用中火将两面各煎十秒,至外皮   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
酸辣肚丝汤

酸辣肚丝汤

'1.将猪肚用盐碱搓洗干净,再用清水冲洗盐碱味,入锅煮熟,稍晾后放墩上,厚的用刀片成两片,立刀切成2 毫米租,3 厘米长的丝;2.肚丝在开水锅里氽一下,捞出备用   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣3
荷花豆腐

荷花豆腐

'1.将豆腐搅碎;2.牛肉剁碎;3.牛肉馅盐、酱油、花椒面、葱、姜末、味精拌成馅;4.用白菜叶卷馅放在汤盘内,上屉蒸熟;5.锅内加一勺汤,少许盐,用水淀粉勾汁;6   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
锅卤子鸡

锅卤子鸡

'1.将鸡宰杀,煺毛洗净,从背部开口,去内脏,洗净;2.再拆去骨,注意留翅尖、脚、鸡头,对半切开,腿部肉稍厚要片均匀;3.熟火腿切末;4.鸡蛋清用湿淀粉调成蛋清   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间4
菠萝酸子姜炒鸭片

菠萝酸子姜炒鸭片

'1.把菠萝去皮起钉,去心后切成中片;2.姜芽挤去酸醋;3.在芡汤中加入糖醋、麻油、胡椒粉、湿淀粉15克调成碗芡;4.鸭片用蛋白加湿淀粉10克拌匀;5.武火烧锅,倒入   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 麻辣7
炝鱼片

炝鱼片

'1.将黑鱼肉片成片;2.兰片切成象眼片;3.鱼片、兰片一起放入开水锅中汆透,捞出投凉,控净水;4.姜片切成丝;5.香菜切成段;6.将鱼片、兰片放在碗内,加精盐、味   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
鸡杂黄瓜汤

鸡杂黄瓜汤

'1.鸡心、鸡肝、鸡肫切成片;2.黄瓜切成片;3.把鸡心、鸡肝、鸡肫、黄瓜分别放入开水锅内焯熟,捞出;4.再放入汤碗内,撒上胡椒粉;5.把牛奶倒在鸡蛋黄中搅匀;6   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4
萝卜鲤鱼汤

萝卜鲤鱼汤

'1.鱼收拾干净,切成适当的片;2.萝卜切丝;3.葱、姜切片;4.油烧热,放入萝卜丝稍炸,捞出沥油,倒出余油;5.鱼片、萝卜丝同放锅中,烹入料酒,加入适量开水烧开   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间7
砂锅鱼块汤

砂锅鱼块汤

'1.鱼去鳞、开膛去内脏,斩去头尾,从背上下刀把鱼剖成两扇,剔去脊骨(腹刺可不去),先切成5厘米的段,再改成3厘米宽的长方条;2.冬笋、火腿均切成长方形的片;   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
糖醋猪肉

糖醋猪肉

'1.将洋葱、辣椒切成件,肥肉切成粒,瘦肉、鱼肉分别剁成茸。把剁好的茸放在大碗中,加入精盐和味精拌匀,边拌边搅至起胶,然后加入湿生粉、鸡蛋、麻油、胡椒粉、   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间6
色拉牛肉

色拉牛肉

'1.牛排用刀拍松放盘里,加入黄酒、精盐、胡椒粉、蒜泥腌渍片刻;鲜菇、芹菜、小葱都要摘洗干净,鲜菇切丝,芹菜切段,小葱切末,胡萝卜去皮切成菱形小片。2.鲜菇   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 麻辣5
火腿煮干丝

火腿煮干丝

'1.将豆腐干洗净,切成细丝,放入盆内,用开水浸泡数次,捞出,沥净水分备用;2.锅架火上,放油烧至七八成热,放入葱段、姜片,炒出香味后,添入原汁鸡汤(或鲜汤   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
油泡鸭片

油泡鸭片

'1.葱洗净切成葱段;姜洗净切成姜末;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约18克;将鸭肉切片用湿淀粉10克拌匀。2.烧锅放油,把鸭片放入拉油至熟,倾在笊篱里,滤去油分。3   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
清汤火锅(二)

清汤火锅(二)

'1.把猪肉煮熟切成长10厘米的薄片;2.猪里脊、牛、羊肉横着丝纹切成薄片;3.泡菜切细丝;4.螃蟹洗净,剁去爪尖和脐,切成小块;5.蛎黄(鲜牡蛎)去壳洗净;6.葱、   详细介绍

类别:
营养10 难易5 时间6 养颜3 麻辣2
家常鲫鱼

家常鲫鱼

'1.将鲫鱼刮鳞挖鳃,剖腹挖去内脏,洗净沥水,再用刀在鱼体两面剞上几道刀纹,用精盐抹匀,盛放碗内,腌渍片刻;泡菜切成丝;泡红辣椒切成碎末,待用。2.将炒锅置   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 麻辣4
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