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增肥食谱/增肥食谱菜谱大全/增肥食谱做法大全/增肥食谱菜谱/增肥食谱的做法 (共439道菜)

烹黄鱼盒

烹黄鱼盒

'1.将剔去骨刺的黄鱼肉洗净,放在案板上;2.黄鱼用刀片成长3厘米、宽2厘米、厚0.3厘米的片;3.猪肉洗净,放在案板上,先切成小丁,再剁成细泥;4.猪肉泥装在碗内   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜5
焗野鸡

焗野鸡

'1.先将野鸡开膛去内脏,洗净抹干水分;2.将姜黄粉、白酒、蒜茸、精盐放碗内,加清水拌和;3.抹在野鸡上,腌半30分钟入沸油锅炸一下;4.再烧热油锅放猪油、拍碎的   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间4
红烧鲅鱼段

红烧鲅鱼段

'1.鲅鱼去头、尾,除内脏,刮去腹部白膜洗涤整理干净;2.在鱼身两侧剞“让指花刀”,剁段;3.鱼下入七成热油中炸至金黄色,倒入漏勺;4.猪五花肉切片;5.水发香菇   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
油淋仔鸡

油淋仔鸡

'1.杀鸡煺毛,将鸡清洗干净;2.葱洗净分别切段、花备用;3.姜去皮洗净切块、丝待用;4.用酱油、料酒在鸡身上抹匀,放入盆内;5.盆内加入葱段、姜块、花椒腌渍半小   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
味噌起司蛋糕

味噌起司蛋糕

'1.将低筋面粉、糖粉(124克)、奶油、乳酪、盐一起搅拌;2.至体积膨胀变3倍大,变白且呈浓稠状备用;3.分次加入全蛋(62克)至低筋面粉中拌至起司糊呈现光滑细致   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间5
乡村牛肉派

乡村牛肉派

'1.取2/3的咸派皮擀成0.4厘米厚,置入派盘中;2.切掉边缘多余的派皮,整形好松弛约15分钟;3.将牛肉绞碎;4.洋葱、西洋芹切丁;5.菠菜、芦笋、香菇洗净、切丁、冷   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
油焖鹌鹑

油焖鹌鹑

'1.鹌鹑杀好去内脏及头、脚,洗净,各切4块,且以刀背拍松;2.鹌鹑加酱油、料酒略腌备用;3.冬笋煮沸熟切滚刀块备用;4.锅中加猪油烧热,下鹌鹑炸1分钟,捞出沥干   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
香酥鸡(二)

香酥鸡(二)

'1.将鸡宰杀好,从背部开膛,除去内脏,剁去鸡嘴、爪;2.用刀根在鸡胸、腹腔内斩几下,再用清水洗净;3.把香油、酱油、绍兴酒、味精、肉桂、花椒、砂仁、大料、茴   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
鲜熘鸭肫

鲜熘鸭肫

'1.将鸭肫洗净,剞荔枝花刀,切成长2.5厘米、宽2厘米的片块;2.鸭肫加入精盐、料酒、蛋清、豆粉及少许味精0.5克、胡椒0.5克,码入味;3.将玉兰片切成与鸭肫同样大   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
爆炒玲珑

爆炒玲珑

'1.用刀切去鸭心上的小管,再从中剖开,去掉血污洗净,放砧板上;2.再用刀在鸭心表面剞上十字花刀,横竖刀距相等,深度为1/2,放入盘中;3.加绍酒、精盐、湿淀粉   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
炒鸠松

炒鸠松

'1.斑鸠撕去皮,剔下脯肉(其余另作它用),再剔去筋,切成绿豆大小的丁;2.芹菜抽去筋,切成绿豆大小的丁;3.荸荠削去皮,切成绿豆大小的丁;4.葱切成小葱花;5   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
香菇鸭肫

香菇鸭肫

'1.将鸭肫外部的散油滴净,用刀剖开,撕去里面的黄皮洗净,切成两片;2.香菇去蒂洗,挤干水分;3.黄花菜用清水洗净泡软;4.将每个切成片的鸭肫上用麻袋针穿透两个   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间1
生炒麻雀

生炒麻雀

'1.麻雀经初步加工后,洗净,每只剁成4块,雀头劈成两片;2.玉兰片切象眼片;3.葱、姜切豆瓣小片;4.炒锅炙净,放入熟猪油,烧至120℃时,下入麻雀翻炒至发同瀑炸   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
芝麻煎包

芝麻煎包

'1.将面粉过筛后纳盆,加入泡打粉、干酵母和匀,倒在案板上挖坑;2.坑内放入猪油、白糖、清水和匀做成圆皮形;3.鲜猪肉剁碎加入盐、味精、葱、姜末、酱油;4.面皮   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
菜松

菜松

'1.将油菜叶洗净,切成细丝,抖散;2.将菜松放入五六成热油中炸酥透;3.沥油后拌入味精、精盐即可。   详细介绍

类别:
营养6 难易8 时间8
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