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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

皮蛋排骨粥

皮蛋排骨粥

'1.排骨洗净后,剁成小块,先用盐腌1小时。2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。3.花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大头菜洗净,切粒。4.锅内加入约   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5
芙蓉螺片

芙蓉螺片

'1.海螺肉洗净片成大薄片,用料酒、盐、少许苏打粉末抓匀,腌渍0.5小时;油菜心片成4片,与滑子菇放油水中烫出。2.鸡蛋加高汤150克,及盐、味精、少许水淀粉搅匀   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
核桃酪

核桃酪

'1.将核桃仁用开水浸泡后剥去外皮,再用凉水洗净;2.红枣放在开水锅中煮到膨胀时捞出,去皮、去核;3.粳米淘净,用温开水泡2 小时;4.把核桃仁和红枣一起剁成碎末   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
蛋丝拌油菜叶

蛋丝拌油菜叶

'1.将油菜叶洗净,放沸水锅中烫至变深色即捞出;2.放凉水中浸凉,捞出沥水,切成长3厘米的细丝,放入盘中;3.将香菇洗净,放水中泡发后入沸水中浸熟;4.捞出去蒂   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
肉丝鸡蛋酸辣汤

肉丝鸡蛋酸辣汤

'1.鸡蛋磕入碗中,放少许盐打散;2.猪瘦肉洗净切成丝;3.香菜切小段;4.炒锅上火,倒入少量油;5.油热后将肉丝下油锅煸炒,变色后喷少许醋,加入开水;6.锅开调入   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 麻辣6
黄瓜丝皮蛋

黄瓜丝皮蛋

'1.松花蛋去壳切成橘子瓣形;胡萝卜投入沸水锅中焯熟,晾凉切成丝;黄瓜切成片。2.松花蛋、黄瓜片和胡萝卜丝一起放入盆中,浇入用姜丝、酱油、醋和辣椒油调成的味   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 麻辣2
鲜口蘑蚕豆

鲜口蘑蚕豆

'1.将淀粉加水适量调匀成水淀粉,待用;将蚕豆去壳,用热油炸透;口蘑(最好选用罐头口蘑)切成同蚕豆大小的片。2.汤勺放入高汤,加入料酒、盐、味精、胡椒粉调好   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6 减肥7 养颜5
益智羊脑汤

益智羊脑汤

'1.先将益智仁、枸杞子洗净,用干净纱布包好;2.小心洗净羊脑子,洗时不要碰破羊脑脑膜;3.将羊脑、药包同置于砂锅中;4.加入料酒、葱、食盐、姜、清水,大火烧开   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3
卤蛋

卤蛋

'1.将鸡蛋用清水洗净外壳,放入瓦煲内加清水过蛋面3.5厘米高度;盖盖烧开,约经5分钟便妥(注意不能将清水烧开放入蛋,以免使蛋壳爆裂)。2.把烧熟鸡蛋取出放入凉水   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
银耳老鸽汤

银耳老鸽汤

'1.银耳放入水中浸软,去蒂,洗净沥干待用;2.枸杞泡软,洗净待用;3.烧开适量清水,放入鸽肉、枸杞和姜片,用中火煲约1小时至材料熟;4.加入银耳,再煲30~40分   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间3 养颜7
旱蒸脑花鱼

旱蒸脑花鱼

'1.将鱼宰杀,洗净;2.在鱼身两边顺长划一条约0.2厘米的刀口,再在每片划五刀,码上盐、姜、葱、料酒、胡椒粉等;3.网油洗净,将鱼包上置于盘中,上笼蒸熟后取出   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 麻辣5
酸辣双蛋汤

酸辣双蛋汤

'1.鸽子蛋用沸水煮透,捞出晾凉,剥去外壳;2.香菜洗净,切段;3.葱、姜切丝;4.锅置火上,加入清汤,下入焯过的鸽子蛋,再加酱油、精盐调好口味;5.沸后用玉米粉   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 麻辣6
红焖双冬

红焖双冬

'1.冬瓜整理好切成6×2×1厘米的条片;2.香菇洗净,挤去水分;3.取一碗,半香菇光面朝下,放在碗中间;4.再将冬瓜片、香菇片(光滑面朝下)交叉围摆在四周;5.余下   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6 减肥4
蛤蜊鱼

蛤蜊鱼

'1.将鱼中段软边用刀剔去腹刺及划水,成为一边肉厚、一边薄的整鱼块。将鱼肉朝上,切成一刀断一刀不断的鱼片。将切好的鱼片用姜葱酒汁、精盐(1克)、味精浸渍入   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间4
金针泡蛋汤

金针泡蛋汤

'1.将鸡蛋的蛋黄打散,加少许盐,倒入热油锅内,煎成一开如圆盘的泡蛋;2.加入清汤、金针、盐、豌豆苗,汤沸即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易9 时间8 减肥4 养颜5
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