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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

苋菜芙蓉蛋汤

苋菜芙蓉蛋汤

'1.将紫苋菜洗净切段,用开水焯一下捞出沥干备用;2.淀粉放入碗内加入适量水调制成湿淀粉待用;3.猪肉切细丝,用湿淀粉加少许盐拌一下;4.鸡蛋磕入碗中,加少许盐   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
皮蛋饺

皮蛋饺

'1.将新鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。2.马蹄先拍碎,再切成细粒。3.皮蛋去壳后切细粒,和马蹄粒一起入盛器中,加盐、味精、葱花与鲜肉馅后拌匀即成。4.将面粉、盐2克   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
土豆炒蛋

土豆炒蛋

'1.将鸡蛋磕入碗内,加入牛奶、精盐、胡椒粉搅拌均匀;2.土豆去皮洗净,切成小条,用清水洗去淀粉,控水;3.葱头(洋葱)去外皮,洗净切成丝;4.干辣椒切成丝;5   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜7
生炒明蚝

生炒明蚝

'1.明蚝(牡蛎)去壳取肉,洗净,挖去肠,吸于水分;2.先横刻花纹,再直切成“双飞”片,每只切三、四片;3.韭黄择洗干净,切成段,约4 厘米长;4.辣椒去蒂、籽,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
椰子银耳煲鸽汤

椰子银耳煲鸽汤

'1.椰子肉批去黑皮或不批去也可以,切成小块。2.蜜枣洗净。3.银耳用清水浸至发大,约需一小时,撕成小朵,放入滚水中煮五分钟,捞起洗净。4.鸽切去脚洗净,放入滚   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间2 养颜6
酱酥桃仁

酱酥桃仁

'1.将干核桃仁置锅中,掺入沸水,加盖焖2 分钟,待桃仁皮起皱,用手撕去表皮;2.炒锅置中火上,下植物油烧至五成热时,下桃仁炸至金黄色,捞出沥干油;3.炒锅置小   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间6
鸡浮羊肚菌

鸡浮羊肚菌

'1.将羊肚菌清水涤洗,温水泡透;2.羊肚菌择洗干净,片成两片,放开水锅中烫透;3.胡萝卜肉刻成小花;4.鸡里脊去筋砸成泥茸,用牛奶?开;5.马蹄剁成细末;6.马蹄   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
皮蛋肉片汤

皮蛋肉片汤

'1.皮蛋(松花蛋)切块;2.嫩牛肉切片;3.葱切段、姜切片;4.草菇洗净摘去蒂;5.香菜切小段;6.锅中注入水四碗,待水滚,加入葱段、姜片、皮蛋、草菇稍煮一下后,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
清汤猪脑

清汤猪脑

'1.猪脑先放在清水里泡一下,把表皮的筋去掉,放至水里浸泡,取出切成片;2.冬笋洗净,切成片;3.火腿切片;4.锅放在火上,倒入清汤烧开,放入猪脑、火腿、冬笋,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
卤虎皮鸡蛋

卤虎皮鸡蛋

'1.将鸡蛋洗净放入冷水锅内,逐渐加热浇沸,转小火煮20分钟,捞出晾凉剥去皮;2.鸡蛋装入盆内,加上酱油腌渍40分钟,取出沥净汁水;3.锅内倒入高汤1500克,加葱、   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间3
杞子田七煲鸡汤

杞子田七煲鸡汤

'1.鸡切去脚,洗净,放入滚水中煮十分钟,取起洗净,滴干水。猪肉放入滚水中煮五分钟,取起洗净。2.杞子洗净,田七洗净,捣碎。3.水12杯或适量放入煲滚,放入鸡,   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间1
凉拌素火腿

凉拌素火腿

'1.将芹菜去叶,摘洗干净,切成粒;腐竹泡开切成短条;核桃仁用水泡发后剥去皮,用开水烫一下,切丁。2.将切好的腐竹同芹菜一起用开水 烫一下,加核桃仁、精盐、   详细介绍

类别:
营养8 难易8 时间6
猪脑鱼云羹

猪脑鱼云羹

'1.将猪脑去除红筋,洗净切粒;2.鳙鱼头洗净,从中间劈成两半;3.香菇用温水泡发回软,去蒂,洗净,切成末;4.叉烧肉洗净,切成片;5.坐锅点火,加入适量冷水,下   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜5
肉丝蛋汤

肉丝蛋汤

'1.将猪精肉洗净,切成细丝;2.将鸡蛋入碗中,打匀;3.锅上火,倒入清汤烧沸,下肉丝再烧沸,倒入蛋液,放入酱油、精盐、味精调味,出锅装碗即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8
红枣花生汤

红枣花生汤

'1.红枣洗净,用刀背折一下,去核;花生仁洗净备用。2.花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间4
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