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营养不良食谱/营养不良食谱菜谱大全/营养不良食谱做法大全/营养不良食谱菜谱/营养不良食谱的做法 (共5736道菜)

五彩果醋蛋饭

五彩果醋蛋饭

'1.将鸡蛋,冰糖,果醋,盐制成果醋酱备用。2.将莴苣去皮切成小片,青豆洗净,将二者用开水烫熟。小番茄洗净切成四块,香菜洗争切段。3.炒锅注油烧热,下入米饭,   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
菠菜炒蛋

菠菜炒蛋

'1.将鸡蛋打入碗中搅成鸡蛋液;2.菠菜洗净切成段;3.锅内倒油烧热,放入鸡蛋液炒熟;4.另起锅倒油烧热,放入菠菜段翻炒几下,加入炒熟的鸡蛋块炒约30秒即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 养颜6
焖煎豆腐

焖煎豆腐

'1.豆腐切成方形小片;大蒜切成片;2.锅用旺火烧热,放香油,将豆腐片煎成两面黄,然后加姜末、辣豆瓣酱、酱油、盐、味精、高汤和大蒜片,改用小火焖煮,至豆腐片   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间8 养颜5 麻辣4
慈姑鸡汤

慈姑鸡汤

'1.将鸡胸脯肉去皮去筋,洗净切碎剁成茸;2.将慈姑洗净去外皮,也剁成茸,然后加入鸡茸中,加鸡蛋清、精盐、姜末、胡椒粉、味精入味后,再加水淀粉和适量水搅拌均   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间4
冷吃鳝丝

冷吃鳝丝

'1.鳝鱼肉剔尽骨头,洗净血污,放入沸水锅内氽去腥味,捞出,洗净浮沫,切成粗丝;小香葱洗净,切成粒;大蒜剁蓉;芹菜洗净,切段,放入沸水锅内氽断生捞出;2.炒   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间7 麻辣5
虾球玉米笋

虾球玉米笋

'1.虾去壳洗净,吸干水,加胡椒粉拌匀,放入冰箱1小时,走油,备用;2.玉米笋冲洗切小段;3.西芹去筋,洗净,切段;4.胡萝卜洗净,切成花状备用;5.姜、蒜洗净,   详细介绍

类别:
营养9 难易6 时间6 减肥4 养颜2
百花芙蓉

百花芙蓉

'1.鸡脯肉洗净剁碎成茸;2.取调羹30个,分别抹少许熟猪油,放入鸡肉茸馅,抹平,上面用加工好的各色植物原料摆成各种花形图案,上笼用小火蒸熟即成百花调羹糁;3   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
豆角炝豆腐

豆角炝豆腐

'1.将豆腐洗净,切成丁;2.番茄洗净,切成丁;3.豆角(豇豆)择洗干净,切成斜刀块;4.木耳择洗干净,撕成小朵;5.花椒放热油(5克)锅内炸出花椒油;6.葱姜去皮   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜1
蚝油里脊

蚝油里脊

'1.将猪里脊肉洗净沥水,批切成稍厚的片;青椒除去蒂和籽,洗净后切成块;蒜拍裂,切成粗粒;豆豉剁成碎粒;葱切成段,待用。2.将里脊肉片盛放碗中,拌入清水75克   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间1 麻辣4
两吃里脊

两吃里脊

'1.将葱、姜洗净均切成丝,蒜去皮切片,待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉,待用;将里脊剔去筋,洗净,切成柳叶片;豆腐皮切成大象眼片;去皮的南荠切成0.3厘米厚   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
六安酱鸭

六安酱鸭

'1.锅内添水烧开,加入红曲粉、白糖、料酒、姜块熬煮制成卤汁备用;2.葱切段,姜切块;3.将鸭用盐水抹匀腌2天,鸭膛内放入丁香、沙仁、葱段、姜块、料酒,放入锅   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间1
家乡煎鸭

家乡煎鸭

'1.将鸭宰杀,煺毛,去内脏,洗净,在鸭肚下开约5 厘米的膛口,稍微晾干水分;2.大蒜剥去蒜衣,捣剁成蒜茸;3.姜洗净去皮,切成姜米;4.用中火烧热炒锅,倒入植物   详细介绍

类别:
营养7 难易3 时间2 养颜1
鲜香鳝鱼

鲜香鳝鱼

'1.将蒜去皮后洗净并拍碎;2.除去鳝鱼的内脏洗净后切段;3.姜洗净;4.起油锅,将鳝鱼、蒜、姜片下锅爆炒,然后加适量清水;5.换用沙锅,并加入田七末,加盖,后以   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
苹果甲鱼汤

苹果甲鱼汤

'1.将甲鱼和羊肉洗净,切成小块,放入锅内;2.加入苹果,生姜和水,大火煮开,改用小火炖熟;3.加入盐,胡椒,鸡精后即可食用。   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间3 养颜4
泡椒肠头

泡椒肠头

'1.猪肠头用盐、醋揉洗干净,氽水除异味,再漂洗干净,入高压锅煮熟,晾冷后切成圆圈形;2.泡椒去籽,切节;3.姜切丝;4.香菜择洗净切段;5.锅内放入植物油烧热,   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间6 麻辣2
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