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营养不良食谱/营养不良食谱菜谱大全/营养不良食谱做法大全/营养不良食谱菜谱/营养不良食谱的做法 (共5736道菜)

虾干菠菜汤

虾干菠菜汤

'1.菠菜去根洗净,切成3.3厘米长的段,并用沸水焯一下捞出;2.虾干用温水浸泡洗净;3.汤锅置火上,放猪油烧热,加虾干略炒;4.炝葱末,放入高汤、菠菜、味精、精   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
杏仁川贝粥

杏仁川贝粥

'1.杏仁去尖皮,焯水烫透,备用;2.川贝去泥沙,洗净;3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;4.锅中加入约1000亳升冷水,将粳米、杏仁、川贝放入;   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5 养颜2
氽虾蘑海

氽虾蘑海

'1.水发海参片成片,口蘑切片,虾仁斜片两半。以上三料放开水中焯出。2.勺中加葱椒油烧热,随好加入上汤调味,加入海参、虾仁、口蘑、油菜心烧开,打去浮沫,淋香   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
扒海参

扒海参

'1.将海参每个切为两半(顺海参的长度切),用沸水烫过,再用30厘米见方的洁净纱布包起扎好;2.猪肉切成大片;3.鸡翅剁成段;4.葱切成长5厘米的段;5.炒勺内放猪   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间2
旱蒸脑花鱼

旱蒸脑花鱼

'1.将鱼宰杀,洗净;2.在鱼身两边顺长划一条约0.2厘米的刀口,再在每片划五刀,码上盐、姜、葱、料酒、胡椒粉等;3.网油洗净,将鱼包上置于盘中,上笼蒸熟后取出   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6 麻辣5
芝麻里脊卷

芝麻里脊卷

'1.冬笋去壳洗净煮熟备用;葱切成5厘米长的段;姜切成5厘米长的丝;水发香菇去蒂和净熟冬笋切成丝;熟瘦火腿切成末;香菜摘洗干净;将鸡蛋一个磕在碗内,加入面粉   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间4
桂花梭子蟹

桂花梭子蟹

'1.蟹剥去盖,洗净内脏,刮下蟹黄。切去脚弯部以下的壳,片成6-8块和2 个大钳。2.香菇、竹笋切梭形片、葱白切马蹄形。3.炒锅置旺火上,倒入生油,划油后留余油,   详细介绍

类别:
营养7 难易3 时间6
滑炖笋鸡

滑炖笋鸡

'1.将笋鸡肉洗净,切成1.7厘米见方的丁;2.鸡丁加入精盐、淀粉、蛋清浆好;3.冬菇片开;4.冬笋切斜片;5.将菜心、冬笋放入开水锅中烫透,冷水过凉;6.将鸡丁放入   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
杏仁煨鸡

杏仁煨鸡

'1.将开膛净鸡剁成5厘米见方的块;2.杏仁用温水泡透,去掉外皮;3.将鸡块下入热油中炸至呈金黄色;4.坐勺上火,放入香油,投入大料、葱段、姜片炒出香味;5.烹入   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
芽菜蛋羹

芽菜蛋羹

'1.选择绿豆芽菜洗净切成碎末;2.猪肉洗净剁碎成馅;3.把鸡蛋打散,加3-4倍的水搅匀,入锅蒸15分钟左右;4.将切碎的芽菜和肉馅一起放入油锅,炒出香味后加2-3倍水   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6
百合莲子炒牛肉

百合莲子炒牛肉

'1.牛肉洗净切片,用蛋黄、盐、白糖、水淀粉拌匀,腌制2分钟;2.锅烧热,倒植物油烧至温热,将腌好的牛肉放入锅中,快速过油;3.放入青椒与红辣椒,大火快炒后立   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜3 麻辣3
竹香豉汁排骨

竹香豉汁排骨

'1.排骨要切得小点,在沸水里焯一下,洗去血沫;2.然后洗净,擦干水分;3.蒜拍碎切成小粒;4.锅烧热,倒入两勺油,油温后放入蒜小火炒至金黄,捞出蒜粒,油备用;   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间3
蚝油菜远牛肉

蚝油菜远牛肉

'1.白菜摘去边叶留嫩心洗净搞好;油锅炒熟盛起,牛肉切横纹片,加入腌料(酱油5克、淀粉3克、白糖2克),腌十分钟,泡嫩油待用。2.烧红锅,爆香姜片,将牛肉回锅   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜7 麻辣4
松江鲈鱼

松江鲈鱼

'1.将鲈鱼宰杀洗净,片出鱼肉切成丁;2.冬笋去皮切丁下入开水锅内氽熟;3.葱、姜切末;4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;5.火腿切末;6.炒锅注油烧热,下入葱姜末   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
八宝番茄

八宝番茄

'1.将番茄用沸水烫一下,剥去皮,沿蒂一周挖下一圆块,掏去籽瓤洗净;2.将辅料全部切成小丁(开洋,虾仁除外);3.将虾仁和肉丁分别用少许细盐、味精、蛋清、干淀   详细介绍

类别:
营养10 难易4 时间4 养颜6
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