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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

乌云托月

乌云托月

'1.将紫菜清水洗净,用凉水浸透放在汤碗里;2.把汤勺放在火上,加开水250毫升,把鸡蛋入碗中,再倒入开水,做成一个圆荷包蛋,捞出放汤碗中央;3.另起汤勺,加入   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
麻辣脆皮蕨菜卷

麻辣脆皮蕨菜卷

'1.将蕨菜切末;鸡脯肉、虾仁切末;鲜蘑切丁;2.将以上各种丁、末放在碗内,加盐、味精、葱姜末、红油、花椒油、香油拌成馅;3.将鸡蛋打入碗内,加上湿淀粉搅匀,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5 麻辣5
煎烤蛋肉角

煎烤蛋肉角

'1.将猪肉洗净,用刀剁成猪肉蓉,加精盐、味精、白糖和淀粉调味,再磕入1个鸡蛋搅拌均匀,另两个鸡蛋打散待用。2.三明治炉通电预热后,在模具内涂上一层食用油,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间7
红苕粉烧鳝鱼

红苕粉烧鳝鱼

'1.将泡姜、泡海椒、豆瓣炒香后加入鲜汤;2.放入鳝丝和苕粉并调好味即可;3.将泡海椒、大葱、芹菜用油炒香倒在鳝鱼上面即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
冬菇鳝片粥

冬菇鳝片粥

'1.白饭先用热水冲散,然后沥干水分。2.黄鳝肉放入热水内浸片刻,取出刮去黏液,切厚片,下粟粉(小米面)、胡椒粉拌匀。3.冬菇浸透后切粗条;芹菜洗净切碎。4.锅   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
冬菇滚田鸡汤

冬菇滚田鸡汤

'1.田鸡宰杀后,剥去皮,切去脚趾,洗净斩件,加入腌料腌十分钟。2.冬菇用清水浸软,约浸一小时,剪去菇脚,揸干水。3.水五杯或适量放入煲内煲滚,因火腿有咸味,   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间3
鱼香素菜

鱼香素菜

'1.丁鱼去杂,洗净;胡萝卜切成细丝;南瓜和白菜切成片。2.锅内放油烧热,先炒沙丁鱼、胡萝卜、南瓜和白菜片,炒一会儿后,加姜汁、盐和半杯清水,改中火煮至水干   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
姜汁鱼头

姜汁鱼头

'1.鱼头洗净,剖成两半,开水烫一下;石膏豆腐切成2厘米厚的三角形片,开水烫一下,用高汤煨好;生姜拍破捣烂,加入少许清水浸泡(浸出姜汁)。2.鱼嘴向外,将鱼   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜7
茯苓人参糕

茯苓人参糕

'1.将茯苓、人参、盐、莲子研作细粉;2.细粉与面粉和匀,加水适量,制成糕,上笼蒸熟即成。   详细介绍

类别:
难易6 时间4
卤五香兔脯

卤五香兔脯

'1.将兔肉洗净,放在清水中浸泡1小时左右,捞出控净水;在兔肉上抹上硝盐(硝水和盐的混合物),放入盆中腌渍半小时,取出后用清水洗2-3次,沥水待用。2.锅中添入清   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间1 养颜2
桃仁红枣粥

桃仁红枣粥

'1.桃仁洗净,去皮、尖。2.红枣洗净,去核。3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。4.粳米、桃仁同放锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,加入   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间4 养颜4
豉油皇蒸红鱼

豉油皇蒸红鱼

'1.红尼罗鱼除去鳞、内脏、鳃后冲洗干净,在鱼身两侧各斜切2刀,用盐涂抹在鱼身上,腌10分钟左右后置于一旁待用。2.红辣椒、姜、葱均切成细丝。3.把腌好的鱼放在   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 麻辣3
紫菜竹笙羹

紫菜竹笙羹

'1.菜洗净,用冷水浸泡去腥,捞起备用;2.用冷水浸泡,去蒂,切丝;3.竹笙洗净,放入滚水中汆过,过一下冷水,捞起;4.放入稀释的白醋中浸泡半小时,然后用冷水冲   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间5 减肥8
上海蒸鱼

上海蒸鱼

'1.将鱼宰杀,去鳞、内脏及鳃洗净;2.葱切段,姜去皮切片;3.香菇洗净待用;4.冬笋、火腿切薄片;5.将鱼装盘,加葱段、姜片、香菇、笋片、火腿片、黄酒、白糖、盐   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间6 养颜3
萝卜丝鸡蛋汤

萝卜丝鸡蛋汤

'1.把萝卜洗净擦成丝;2.蒜头拍碎切成末;3.蒜末用油爆香后倒入萝卜丝略炒,加水煮沸5分钟;4.再倒入蛋液,调味,下水淀粉勾薄芡,淋上香油,撒上葱花即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
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