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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

卤五香豆

卤五香豆

'1.黄豆洗净,倒入锅中,加入卤水(腌雪里蕻的卤水);将茴香、桂皮用纱布包好扎紧放锅中,腌雪里蕻卤水的用量以能漫过黄豆为度。2.装有黄豆的锅置火上,旺火煮熟   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
炒金银蛋

炒金银蛋

'1.将净鸡蛋放入精盐、胡椒粉、味精打匀;再将皮蛋切为丁形,放在鸡蛋内搅匀。2.用油起锅,将鸡蛋倒入锅中炒至刚熟,要滑而不泻为好,上碟便成。   详细介绍

类别:
营养6 难易7 时间6
糖醋蚕豆

糖醋蚕豆

'1.将姜、蒜分别切成末;2.姜末、蒜末、泡辣椒、花椒粉、醋、糖、酱油和精盐同放碗内,加入温水调匀;3.蚕豆用沸水煮至浮于水面,捞出沥干水分;4.炒锅置火上,注   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5 减肥7 养颜6 麻辣5
小米鹌鹑汤

小米鹌鹑汤

'1.鹌鹑整理干净,抹干水起肉;2.鹌鹑骨放入滚水中煮5分钟,取出洗净;3.鹌鹑肉切小粒,加入淀粉、蛋清、精盐搅匀;4.小米洗净,用汤匙碾碎成蓉;5.姜去皮切片;   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间2
鸿运大鱼头

鸿运大鱼头

'1.姜洗净,切片;2.红椒洗净备用;3.鱼头去鳃洗净,用盐、味精、酱油、姜码味入盘,用红椒簇围,上笼蒸8~12分钟取出。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
盐水青豆

盐水青豆

'1.将青豆洗净,放入盆内,加清水浸泡数小时,泡至青豆涨起,捞出,控净水分;2.锅架火上,加入清水500克左右,烧开后放入葱段、姜块、花椒,再烧开,滚上两滚,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
面包

面包

'1.取一小碗,放入30~35℃的温水10~15毫升,加入糖适量,制成5%的稀糖水;2.放入活性干酵母,拌匀后,静置5分钟,酵母溶液会发酵涨得比原来高些;3.鸡蛋磕在盛   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间3
尖椒北极贝

尖椒北极贝

'1.将北极贝肉洗净,切片,入锅过油待用;2.尖椒切成小圆颗;3.姜改片备用;4.锅中烧油下尖椒,炒转,放姜片,炒出香味;5.下北极贝、盐、味精、胡椒粉、料酒、香   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间6
掌瓜贵妃蜜枣汤

掌瓜贵妃蜜枣汤

'1.佛掌瓜去皮洗净,切成大块;2.猪排骨冲洗用滚水出水,再冲净;3.用瓦煲煮沸3/4煲水;4.下佛掌瓜、排骨、蜜枣和杏(南北杏)同煲;5.水滚后,以中小火煲2小时;   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间2
芙蓉煨菜花

芙蓉煨菜花

'1.菜花洗净,掰成小朵;把鸡蛋清加入少许清水、料酒和精盐,搅匀后倒在汤盘上,上屉蒸五分钟,即成芙蓉盘。2.色拉油倒入炒锅内烧热,加入料酒、精盐、味精和少许   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥3 养颜7
冬菇木耳鸡脚排骨汤

冬菇木耳鸡脚排骨汤

'1.冬菇浸软,约1小时,剪去冬菇脚,洗净擅干。木耳浸至发大,约1小时,洗净,太大朵的撕成小朵,把水烧开,放下木耳煮5分钟,捞起用清水冲洗,盛笆箕内滴干水,   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间1 养颜5
三文鱼饺

三文鱼饺

'1.将三文鱼洗净后去骨,先切成片,再切成小丁;净马蹄先拍碎剁成细粒。2.肥膘洗净后蒸熟,切成细粒;韭黄洗净切成细粒。3.在三文鱼中加入盐、味精、胡椒粉、姜末   详细介绍

类别:
营养9 难易5 时间5
骰子脑髓

骰子脑髓

'1.猪脑髓用冷水洗净剔除血丝,用盘子装好上笼蒸;2.蒸10 分钟取出,冷却后,切成骰子块形状;3.香菇去蒂,洗净,切成骰子大小的方块;4.冬笋去壳、老根,洗净,   详细介绍

类别:
营养9 难易5 时间5
菠萝兔柳

菠萝兔柳

'1.将兔肉切成片,加入精盐拌匀腌入味;2.菠萝洗净,顺长切成两半,一半取菠萝肉切成片,另一半挖空成船形容器;3.樱桃番茄洗净切两半;4.淀粉放碗内加水调成湿淀   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
乌云托月

乌云托月

'1.将紫菜清水洗净,用凉水浸透控干放在汤碗里;2.把汤锅放在火上,加水250克,磕入鸡蛋,做成一个圆荷包蛋,捞出放汤碗中央;3.另起汤锅,加入鸡汤250克、凉水1   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间7
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