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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

黄鱼羹

黄鱼羹

'1.将净黄鱼肉切成大片,竹笋工细丝,葱、姜和火腿切成末,鸡蛋搅成蛋糊。2.葱姜末下油锅爆香,加料酒、香油、开水和精盐,开锅后放入鱼肉中,勾薄芡,浇入帽糊,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
甜荷包蛋

甜荷包蛋

'1.锅内放两碗水,水烧开后,将鸡蛋打入,待蛋白凝固,蛋黄还未全凝固时关火;2.小碗内放入白糖,将荷包蛋分盛于两小碗,再倒入煮蛋的水即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
牡丹鹑蛋虾仁

牡丹鹑蛋虾仁

'1.葱一半下入开水锅烫一下捞出,晾凉,余下的葱和姜捣烂用料酒取汁。鹌鹑蛋煮熟捞出,剥去壳,下入有盐的汤内浸泡入味。火腿切成小颗。白菜苞洗净。将鸡蛋清7个   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间4
滑炒山鸡丝

滑炒山鸡丝

'1.将山鸡肉切成丝,用鸡蛋清、湿淀粉抓匀。香菇、冬笋切丝用开水焯一下,滗去水分。2.葱、姜切成丝,用精盐、味精、绍酒、高汤、花椒水兑成清汁。3.勺内放猪油,   详细介绍

类别:
营养8 难易3 时间7
核桃兔丁

核桃兔丁

'1.把兔肉洗净,切成1 厘米大小的丁粒;2.核桃去壳取桃仁切成1 厘米大小的丁粒;3.葱去根须,洗净,取葱白切丁;4.生姜洗净,切末;5.鸡蛋清放碗内加湿淀粉10克搅   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5
火腿洋葱汤

火腿洋葱汤

'1.洋葱洗净,切丁;2.火腿切丁;3.青豆洗净备用;4.将鸡蛋磕入碗中,加少许盐搅成蛋液备用;5.锅内放油烧热,放入洋葱丁、青豆略炒,加水煮沸;6.加入火腿、胡椒   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
核桃首乌生发汤

核桃首乌生发汤

'1.核桃去壳,取仁;2.红枣去核;3.瓦煲中加入清水适量,用旺火烧沸,放入核桃仁、何首乌、杜仲、姜片、红枣煲约2小时;4.加入精盐调味即成。   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间3
椒盐炒蛋

椒盐炒蛋

'1.将鸡蛋磕入碗内,加入牛奶、精盐、胡椒粉搅拌均匀;2.炒锅注油烧热,倒入蛋液炒至金黄色,铲成小块即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8
芥油拌合菜

芥油拌合菜

'1.菠菜、嫩白菜叶用开水烫熟,菠菜切6厘米长的条段,白菜叶切条 ,金针菇切4厘米长的段,同粉丝、木耳沸水氽过,控净水分;油锅烧热,花椒投入,炸出香味,捞出   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间8 减肥7 养颜6
口蘑焖野鸡

口蘑焖野鸡

'1.先把野鸡切成1.5厘米见方的块,用酱油拌均匀,腌渍入味;再将炒锅炙净,倒入熟花生油,烧至180℃时,把野鸡块放入锅内炸成红色,捞出,排放入碗内,加酱油、料   详细介绍

类别:
营养8 难易3 时间5
干煸蒿子杆

干煸蒿子杆

'1.将腊肉、香干、香菇、青红辣椒、葱姜切丝,蒿子杆(茼蒿)切段;2.锅中放植物油待5-6成热,下入腊肉煸炒出香味,放入香干丝、葱丝、姜丝、蒜煸酥,放蒿子杆段   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 麻辣6
蚕豆瓣汤

蚕豆瓣汤

'1.将水发蚕豆剥去皮,放入汤锅内;2.加入洗净的大虾干和750克清水;3.汤锅置火上,煮沸后,移至微火上,当蚕豆焖至酥烂;4.放入洗净并切成薄片的榨菜;5.加入精   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
酒醉桃仁

酒醉桃仁

'1.桃仁用开水烫后,撕尽皮洗净;2.葱洗净切段;3.姜去皮洗净切片;4.罐子内放入葱、姜、桃仁、鸡汤、味精、白糖、醪糟,搅拌均匀;5.再淋入少许鸡油;6.用白纸浸   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
元蘑焖山鸡

元蘑焖山鸡

'1.把山鸡剁成五分见方的块,用5克酱油拌匀。2.勺内放油,烧至八成热时,把山鸡块放入勺内炸成红色,捞出放入碗内,加酱油、绍酒、白糖、八角、花椒水、味精、葱   详细介绍

类别:
营养8 难易3 时间5
酸辣肝丝汤

酸辣肝丝汤

'1.先将羊肚过水焯熟,再切丝,竹笋切片片,木耳切丝后开水氽透。2.肉汤1250克烧沸,下肚丝、竹笋片、木耳、料酒、盐、葱,撤去浮沫加芡粉,浇醋入碗,撒蒜苗,香   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 麻辣5
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