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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

三丝荷包蛋

三丝荷包蛋

'1.将鸡蛋逐个磕入沸水锅内煮熟,捞入大汤盆内;2.猪肉洗净切细丝;3.芹菜择净切段。4.将清汤、肉丝、金针菇放入锅内,加入精盐、猪油烧开,下入芹菜段,倒入盛有   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
蛤蜊蛋汤

蛤蜊蛋汤

'1.锅中放清水烧开,放蛤蜊煮至张开;2.取出蛤蜊肉,去内脏洗净,锅中水澄清,滗出待用;3.蛤蜊水倒入锅中,加笋片、木耳、盐、料酒,烧至沸;4.放入蛤蜊肉、木耳   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
海底藏金

海底藏金

'1.金针去硬蒂,扎成结,洗净浸软,备用。2.粉丝洗净浸软,切四寸长小段,滴干水备用。3.排骨斩成小块,洗净飞水待用。4.烧热锅,加入5杯清水,水滚后加入排骨20   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6
鸡蛋沙拉

鸡蛋沙拉

'1.鸡蛋洗净,放锅中加适量水煮熟,捞出放凉水中浸凉,剥去蛋壳,将蛋白、蛋黄分别切成丁,放在盘内待用。2.香菜洗净,切成细末,放在干净小碗内,待用。3.番茄酱   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 养颜6
蜜汁子姜兔

蜜汁子姜兔

'1.将带骨兔肉切块,每块约75 克;2.子姜去皮后洗净,整块捶裂;3.旺火烧沸1000毫升水,投入兔肉稍滚(氽)即捞起,再冲洗干净;4.旺火烧热炒锅,兔肉放入锅内,   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜2
鸡蛋色拉

鸡蛋色拉

'1.鸡蛋放入滚水中煮熟,待凉去壳,对半切开;2.挖出蛋黄放入碗中磨成泥状,蛋白留用;3.土豆和胡萝卜分别去皮,切丁,再放入锅中煮熟,捞出沥干,以汤匙压成泥状   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间4
橘香鱼丁

橘香鱼丁

'1.淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用;姜洗净去皮剁成末;大蒜去皮捣成蒜茸;橙皮用水浸泡洗净剁成末;鱼肉切成小丁放入碗中,加入料酒、味精和鸡蛋液,用湿淀粉上浆   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6
脆皮花生米

脆皮花生米

'1.把花生仁用温水250克、精盐适量克浸泡1小时,捞出控干水;锅内放入白砂炒热,倒入花生仁炒熟,取出筛去砂粒,冷却后搓去外皮(如果没有砂子可用粗盐代替,或放   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间3
韭香蛋皮丝

韭香蛋皮丝

'1.将韭菜去根洗净,切段后在开水里烫一下,取出沥干备用;2.将鸡蛋打入碗内搅匀;3.锅上火,加少许油,倒入适量蛋糊,转动炒锅,使鸡蛋均匀地涂布于锅边,略收干   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
卤兔肉

卤兔肉

'1.将兔肉去骨洗净,剔除皮筋,入锅煮熟晾凉切成薄片,用开水烫一下,捞出沥干;取花椒放碗里用开水沏半碗,取另一碗扣上面焖,焖好后澄出花椒水备用。2.菠菜洗净   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜2
彩色鱼丁

彩色鱼丁

'1.将草鱼肉片去皮,切成1厘米见方的丁;2.将火腿、胡萝卜、冬笋甜椒、香菇均切成丁;3.鱼丁用精盐1克、料酒5克、淀粉20克、蛋清拌匀上浆;4.勺内加油烧四成热,   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5
雪里蕻煎蛋

雪里蕻煎蛋

'1.将鸡蛋打散拌匀;2.把雪里蕻用清水浸泡洗净,拧干水分切成小段;3.将雪里蕻放入净锅中爆炒至水分蒸干取出;4.姜切成末;5.锅上火倒油烧热放入姜末炒出香味,再   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
蛤蜊炖仔鸡

蛤蜊炖仔鸡

'1.蛤蜊用淡盐水浸养2小时~3小时,使其吐尽泥沙,再用水洗净;2.净仔鸡剁成块,然后用水冲洗干净;3.枸杞子用水洗净;4.锅内放水烧沸,蛤蜊、仔鸡块分别焯一下水   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间2
银耳鸽蛋汤

银耳鸽蛋汤

'1.银耳在温水中泡1小时,洗净杂质,盛入碗内,加水上蒸笼蒸1小时多。2.鸽蛋放在冷水锅里煮熟,捞出冷水里浸后去壳,放入碗内。3.另取碗1个,放入荸荠粉,加清水   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间6 养颜4
鹑蛋炖乌鸡

鹑蛋炖乌鸡

'1.将乌鸡宰杀煺毛,剖腹洗净,把鸡头和鸡脚放入鸡体内;2.将鹌鹑蛋煮熟后去壳;3.薏仁(薏米)洗净;4.将乌鸡放入炖锅内,倒入料酒、清水(1000毫升),加上薏仁   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4
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