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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

什锦炒木耳

什锦炒木耳

'1.香菇去蒂泡软切丝,笋、木耳切丝,鸡蛋打散,肉丝用蛋清腌渍。2.色拉油放入炉中高火2分钟,放入葱(切段)段、姜(切末)末、蒜(蒜末)末及腌过的肉丝高火2分   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7 减肥5 养颜2
茄汁鱼块

茄汁鱼块

'1.平鱼去尾内脏,清洗干净,切成3厘米长见方的块,放碗内;鸡蛋取蛋清流入小碗内,打散,加入淀粉拌匀;大葱洗净,切成葱末;鲜姜洗净,一半切片,一半刮皮,切   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
香炸“鱼排”

香炸“鱼排”

'1.分别将葱姜切末;2.山药去皮后洗净,切成厚片,上锅蒸5分钟后取出,晾凉,用刀压成泥,加葱姜末、精盐、白胡椒粉调匀成馅;3.将馅均匀地分成8等份,逐个压成厚   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间4
剥皮鱼粳米粥

剥皮鱼粳米粥

'1.粳米洗净,用冷水浸泡好,放入锅中,加入约1000毫升冷水,用旺火烧沸后,改用小火慢煮;大头菜、香菜、大葱均切成末;姜洗净切丝。2.将鱼皮剥去,去掉内脏洗净   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5 养颜3
口香兔

口香兔

'1.兔肉洗净,切成小薄片,放入碗中,加精盐、料酒、姜片、葱节和匀,码味10分钟后,用牙签串好。2.锅置旺火上,烧精炼油至6成热,放入兔肉炸至呈金黄色捞出,沥   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜2
春满桃花

春满桃花

'1.取淀粉20克加水适量调匀成湿淀粉约38克;竹笋去壳洗净取笋肉;冬菇去蒂洗净;葱洗净切葱花;姜洗净切成姜末;香菜洗净取用其叶。2.将宰干净的鹌鹑起掉胸骨,切   详细介绍

类别:
营养8 难易3 时间6
拔丝蛋块

拔丝蛋块

'1.先将鸡蛋搅开,放进面粉、香蕉精和少许水,和匀成蛋糊状;2.再在油锅中放进油少许,将调好的蛋糊倒,摊成薄饼;3.将薄饼取出,切成菱形蛋块;4.然后再放在热油   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
酸菜豆瓣汤

酸菜豆瓣汤

'1.将干胡豆(蚕豆)用温水泡涨开后用清水淘洗干净,去壳分瓣;2.将泡菜淘洗后用刀切成短丝,适当挤水;3.葱洗净后切成葱花;4.将炒锅置旺火上,放油烧五成热,下   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥6 养颜5
竹荪蛋蒸乳鸽

竹荪蛋蒸乳鸽

'1.先将乳鸽治净;2.葱姜洗净分别切丝、片备用;3.乳鸽用姜片、葱丝、盐、胡椒、料酒码味约40分钟;4.竹荪蛋洗净改刀成四瓣形;5.将乳鸽放入土陶钵盛具中,在上面   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
豆腐衣蛋汤

豆腐衣蛋汤

'1.豆腐衣(即油皮)撕碎,淋上少许温水润湿;2.鹌鹑蛋磕入碗内,加少许精盐打匀成蛋液;3.香菇去蒂洗净,切丝;4.炒锅放在火上,放入色拉油烧热,下入葱花、姜末   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
砂锅鱼头丸子

砂锅鱼头丸子

'1.将鱼头洗净,去鳃、鳞,蘸匀面粉;2.葱、姜切细末;3.将猪肉洗净剁成蓉,放入碗内,加入料酒、味精、精盐、葱末、姜末、磕入鸡蛋,搅拌成馅;4.菠菜取叶择洗干   详细介绍

类别:
营养8 难易5 时间5 养颜5
口蘑鹌鹑蛋

口蘑鹌鹑蛋

'1.口蘑洗净,对半切开;2.青菜心洗净,对半切开;3.锅中放冷水,鹌鹑蛋,用小火煮熟,将鹌鹑蛋放入冷水中浸凉,去壳备用;4.另起锅放油烧热,放入鹌鹑蛋炸至金黄   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
香葱鹌鹑蛋

香葱鹌鹑蛋

'1.将鹌鹑蛋磕入碗内,加精盐、葱末搅匀;2.炒锅注油烧至五成热,将鹌鹑蛋慢慢淋入,摊成圆形蛋饼,煎至两面金黄色时,烹入料酒,食时切成象眼块即可。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间8 养颜7
熏兔肉

熏兔肉

'1.将整只兔子洗净,放入汤锅中,加盐、花椒、大料、姜、葱烧开,撇去浮沫,微火煮熟捞出,控干。2.坐锅,加糖适量,再加些柏木末,坐铁帘,将兔子肉摆在铁帘上,   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间4 养颜2
五香熏蛋

五香熏蛋

'1.鸡蛋放锅中煮6至7分钟,将锅离火,焖约3至5分钟,把蛋捞出用凉水泡上,然后把蛋皮剥去。2.除糖和香油以外,将各种调料放入锅里加水制成卤汁,烧开后把鸡蛋放入   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
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