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益智补脑食谱/益智补脑食谱菜谱大全/益智补脑食谱做法大全/益智补脑食谱菜谱/益智补脑食谱的做法 (共1280道菜)

五彩丝炒索丝

五彩丝炒索丝

'沸水500克,放入精盐2.5克,分别把竹笋和甘笋烫过 ,取出挤干水分,芡汤加湿淀粉25克(淀粉15克加水)、味精、麻油和胡椒粉调为碗芡。用花生油起锅,放入姜片(   详细介绍

类别:
营养7 难易4 时间6 麻辣7
冬菜炒蚕豆

冬菜炒蚕豆

'1.鲜蚕豆剥去皮,洗净,用开水烫一下,捞出沥水,待用;2.葱、姜洗净,切末;3.蒜剥皮切末;4.冬菜洗净,切成末;5.炒锅烧热,倒入油;6.待油热后,倒入冬菜末煸   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6 减肥7 养颜5
桃仁炒羊肉

桃仁炒羊肉

'1.将核桃仁用适量碱面及热水腌30分钟,用开水滚透,撕去外衣,再用清水漂至无碱味,加盐煨入味,控去水分;盐、白糖、味精、深色酱油、胡椒粉面、芝麻油、湿淀粉   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间7
水晶金钟鸡

水晶金钟鸡

'1.将鸡蛋、松花蛋煮熟后去壳;2.鸡胸脯肉放入锅内煮熟后捞出沥水待用;3.鸡蛋白、松花蛋、鸡脯肉(1/2)均切成柳叶薄片,余下鸡脯肉切碎粒;4.红樱桃切两半;5.   详细介绍

类别:
营养6 难易4 时间5 养颜2 麻辣2
三鲜粥

三鲜粥

'1.鸡肉、猪瘦肉洗净,切成片,用少许湿淀粉、盐、色拉油、酱油拌腌一下。2.鱼肉洗净切片,用少许淀粉、酱油拌过。3.粳米洗净,浸泡半小时后捞出沥干,倒入沸水锅   详细介绍

类别:
营养8 难易4 时间5 养颜3
炮筒鳝鱼

炮筒鳝鱼

'1.活鳝鱼去头宰杀后,改成等长的节,去内脏,去血水待用;2.黄瓜切成小一指条;3.锅内烧热油,下泡椒、姜、蒜等,炒出香味;4.加鲜汤吃味,下鳝鱼,烧至趴软入味   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
蛋皮鸡卷

蛋皮鸡卷

'1.将鸡肉剁馅;2.肉馅内放入精盐、味精、姜米、葱米、料酒、淀粉50克、香油、鸡蛋一个,拌匀成馅;3.鸡蛋磕入碗内加入精盐、湿淀粉抽打均匀;4.炒勺上火,用油擦   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
滑菇炒菜心

滑菇炒菜心

'1.将水发滑菇去蒂洗净,入沸水锅中焯透,捞出沥净水;大葱去根洗净切成葱末;姜洗净去皮切成姜末;淀粉加水适量调匀成湿淀粉;油菜心洗净,切成4厘米长的段。2.   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7 减肥4
香椿蒸蛋羹

香椿蒸蛋羹

'1.香椿用沸水烫一下,捞出沥干水分,切碎;2.熟火腿切成蓉,分别放盘内;3.鸡蛋磕入碗中,用筷子打散,加入精盐、味精及鲜汤适量调匀,上笼蒸熟;4.打开笼盖,将   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间7
头尾暖锅

头尾暖锅

'1.青鱼头洗净,剁去下巴(另用),再斩成长5厘米、宽3厘米左右的长方块;青鱼尾洗净,切成长条。2.粉皮洗净,切成7厘米长、1 厘米宽的条;青蒜摘洗干净,切成丝   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间5
骨髓清汤

骨髓清汤

'1.鸡切成两大块,加水与猪肉用旺火煮滚,除去泡沫。2.加葱段、姜片、料酒大火烧滚,改用文火再煮约2小时,便成骨髓清汤。   详细介绍

类别:
营养7 难易8 时间2 养颜5
糖酥桃仁

糖酥桃仁

'1.将核桃去壳取仁用沸水泡2 分钟,剥去内皮,掰成2 瓣;2.再下冷水锅中煮开1分钟捞出,盛入大瓦钵内,趁热加白糖、精盐拌匀,腌5 分钟,倒入漏勺沥去水;3.炒锅   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
松子鱼仁

松子鱼仁

'1.鱼肉去皮,切成0.5厘米见方的小丁;2.用料酒5克、精盐2克、胡椒粉0.5克、蛋清、淀粉15克把鱼丁抓匀上浆;3.勺内加油烧上成热,下入鱼丁滑透捞出;4.再放入松仁   详细介绍

类别:
营养8 难易6 时间5
虾仁鹌鹑蛋汤

虾仁鹌鹑蛋汤

'1.将虾仁加少许料酒、精盐、湿淀粉拌匀;2.葱、姜切成末;3.鹌鹑蛋打入碗内,加少许精盐搅匀;4.锅上火放油,待油热后放入蛋液煸炒,然后加水煮约15分钟;5.放入   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜6
五色豆粥

五色豆粥

'1.拣去豆中杂质,洗净浸水备用;2.米洗净;3.陈皮浸软,洗刮净;4.锅中加水,烧开后下豆、米及陈皮同煮至烂;5.食时用红糖调味(也可用白糖)。   详细介绍

类别:
营养8 难易7 时间5
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