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增肥食谱/增肥食谱菜谱大全/增肥食谱做法大全/增肥食谱菜谱/增肥食谱的做法 (共439道菜)

干豇豆排骨汤

干豇豆排骨汤

'1.干豇豆用热水涨发,洗净切节;2.扦排块节氽去血沫;3.姜拍破,均待用;4.炖锅置火上,掺入清汤,放入排骨、干豇豆,加胡椒和姜,烧开;5.然后打去浮沫,小火炖   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间6
山药蛋炸猪肺

山药蛋炸猪肺

'1.将山药去皮煮熟,打成粉泥;2.猪肺用清水漂洗成白色,切成块;3.姜、葱洗净,姜切片,葱切段,部分切花;4.将鸡蛋打散,放入碗内;5.鸡蛋内加入湿淀粉、山药粉   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间6
带鱼扒白菜

带鱼扒白菜

'1.带鱼宰杀去鳞去内脏洗净,改成10厘米长的段;2.带鱼放入油锅里炸至金黄色捞出;3.白菜择洗净切条,过水后,置入冷水中冷却,沥水;4.锅上火,加入少许油,爆香   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间5
雪花鸭肝

雪花鸭肝

'1.先将鸭肝洗净,片成3毫米的薄片,共16片,加精盐稍腌;2.将料酒、鸡蛋清、湿淀粉、味精、面粉拌匀成糊;3.把鸭肝片两面均沾上糊,再在底面粘上面包渣;4.炒锅   详细介绍

类别:
营养5 难易7 时间5
奶油山鸡片

奶油山鸡片

'1.先剔除山鸡脯肉上的皮与筋,批成小薄片;2.加鸡蛋清2个、淀粉及少许盐拌合上浆;3.再将火腿、香菇切成薄片;4.葱切末;5.姜切马蹄片;6.取鸡蛋1个打散,兑入牛   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
海带肘子汤

海带肘子汤

'1.将海带用水浸洗干净;2.海带上笼蒸熟改刀待用;3.将猪肘用火燎后,再用小刀刮洗干净,切成块待用;4.烧鲜汤,放猪肘,炖至九成熟时下海带,加入盐、味精、胡椒   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间5
土豆烧苦瓜

土豆烧苦瓜

'1.土豆切成滚刀块;2.苦瓜切小块;3.葱、姜、香菜切末;4.油锅烧至八成热,分别放入土豆块、苦瓜块炸成金黄色,出锅,沥尽油;5.炒锅再次上油少许,放入葱、姜末   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
冬菜豆芽肉饼汤

冬菜豆芽肉饼汤

'1.冬菜洗净切成10厘米长的节;2.豆芽洗净;3.猪肥瘦肉剁细;4.绿豆颗粒;5.姜洗净切末,备用;6.把剁细肉馅加入盐、味精、姜末、马蹄颗、料酒、胡椒,搅匀制成饼   详细介绍

类别:
营养7 难易7 时间4
软炸烧白

软炸烧白

'1.将威化纸铺于案上,放上烧白一块;2.芽菜切末;3.烧白、芽菜、花仁剁碎,包好,拌匀蛋豆粉,再裹上一层面包屑,如此逐一制完;4.生菜切丝并拌糖醋味待用;5.油   详细介绍

类别:
营养6 难易5 时间5
美式苹果派

美式苹果派

'1.将苹果削皮去籽,分别切成8瓣备用;2.热锅,放入无盐牛油加热溶化,再倒入一半的细砂糖加热至完全溶化;3.放入苹果,再倒入剩余的细砂糖与肉桂粉继续加热,搅   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
蛋煎糯米角

蛋煎糯米角

'1.将糯米淘洗干净,滤去水分,倒入方盘内米拨平;2.盘内加入适量清水,上笼蒸熟后倒在案板上;3.趁热加入白糖、盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡蛋、澄面、葱花、面粉   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
香酥豆腐

香酥豆腐

'1.将豆腐切成大厚片,摆在大碗内;2.碗内加上酱油、鸡汤、桂皮、花椒、大料,上屉蒸熟取出;3.把汤控掉,抹上酱油,然后用油炸至呈火红色取出;4.锅内放点油,烧   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间6
清炖全肘

清炖全肘

'1.肘子切开,带骨,去净毛和脏物,洗干净;2.葱切段;3.姜切片;4.沙锅洗净,倒入大半锅清水,下入肘子、葱段、姜块及调料;5.先在大火上烧开,撇去沫,转小火炖   详细介绍

类别:
营养7 难易6 时间6 养颜7
生炒斑鸠

生炒斑鸠

'1.将斑鸠剁成1.2厘米见方的块;2.冬笋切成1厘米见方的块;3.冬笋去根,片两半;4.红椒切块;5.锅炙净,倒入熟花生油,烧至160℃时,将斑鸠下下锅翻炒一下至熟,   详细介绍

类别:
营养7 难易5 时间5
法式苹果派

法式苹果派

'1.将苹果去皮去籽,对切后备用;2.在平底锅中放入细砂糖(100克)以小火加热溶化至呈浅咖啡色;3.加入无盐牛油继续煮至溶化,放入苹果至表面完全沾裹上奶油糖;   详细介绍

类别:
营养6 难易6 时间5
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