体内“寒气”与“湿气”的区别
上传者：傅忱|上传时间：2016-08-18|密次下载
体内“寒气”与“湿气”的区别
有人自测自己体质太寒，有人觉得自己体质是湿，有人甚至分不清何为湿、何为寒，今天我们就来缕清楚这个问题。
【何为体湿？】
体湿就是体内有湿气，这与脾胃虚弱有很大关系，脾主运化水湿，当人们因饮食不当、外界湿气入侵体内或天生体质虚弱时，脾运化失常，就会导致水湿滞留体内，出现湿气。
“千寒易祛，一湿难除”，湿邪是六邪中最难除的。因为湿很容易渗透，一般不会单独存在，与其他六邪相互夹杂，出现寒湿、湿热、风湿、燥湿等，纠缠不清。
体湿的典型症状：
外向表现：舌苔发黄、舌体厚腻，湿气严重者会出现边沿有齿痕；
大便不成形，冲厕时粘马桶，经常出现腹泻；
早上起床困意大，打不起精神，“湿重如裹”，感觉浑身沉甸甸的；
没有食欲，吃嘛嘛不香，吃一点就饱、吃一点就腹胀，还常口淡、口黏乏味，是脾虚运化不良、肠胃功能差的表现。
日常去湿小妙招：去湿关键是健脾，个人会经常喝一些中药去湿茶，比如沁元茶，比较方便见效。另外饮食吃一些温热的食物，什么生冷寒凉的食物，就刻意的少吃啦，总之就是不要伤害脾胃。
【何为体寒？】
体寒常因天生的体质与后天的生活习惯共同交错引起，因此根除体寒都需要很长的时间。尤其是注意一些健康生活习惯，能有效地预防及减轻体寒。
中医上讲“寒”经常与“虚”联系在一起，成为“虚寒”，体寒往往是体质虚且寒。寒性体质的人本来就怕冷，再加上虚就更怕冷了。
体寒的典型症状：
轻度体寒：怕冷，手脚冰凉；面色暗淡，无血色；易疲劳，易患感冒；女性生理期紊乱、月经量少、痛经及腹部有垂坠感。
中度体寒：口腔易发炎、长疮、上火；经常便秘、腹胀；皮肤干，出现干裂或皮癣；爱吃生冷瓜果、冰激凌、冷饮等。
重度体寒：下半身水肿；尿频且不易排出；起床时手脚发麻；经常感到疲倦，四肢发酸。
日常驱寒小妙招：人体的热量大部分由肌肉产生，特别是经常拉动下半身肌肉，能有效促进全身的血液循环，来达到体热的效果。所以，在平时可以用脚尖站立，促使血液循环流畅，有助于缓解体寒。
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